2014年2月28日 星期五

瑜珈練習的必需品

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以下列出一些練習時的必需品。 但有些時候，只要順著心，帶你自己過來就好 :) 1.「瑜伽墊」 我認為練習的週邊用品最好不要太高級，符合練習需求，樣式舒服即可。太過fancy的，讓你忘了主角是自己，用得小心翼翼。那天它要是不在你身邊了，搞不好你就脆弱得無法練習。 你的...

你比想像中美麗

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你的身體比想像中美麗。 身體或緊繃，或疼痛，或失衡，或顫抖 你都感受得到。 因你是健康的。 如果有一天， 這些感受不見了， 你的身體才真的老去、死去。 勇敢的你， 有耐性的你， 用任何一種方式整理自己， 樂意改變現況的你是美麗的。 Yog...

吃太多的時候......

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今天早上練習完，和小猴、湧荏一起吃早午餐。 說到吃，由於這兩天遇到好日子，身邊的人不斷有派對，婚禮 ，生日，餞行。我也吃了好多垃圾食物。 小猴說：「妳也會！？」 我可能比任何人都還會。 我很會被氣氛影響，或是因為焦慮而關閉自己的感覺，不知 不覺就會大吃。 不管是減肥...

你要追隨誰？不如追隨自己。

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今天在雙連結束練習後，很幸運有第一次加入的Chia- Yin Chou和幾個固定練習的夥伴，我們一起吃早午餐。 話題中不小心聊到，什麼才是「真正的幫助」。 在中醫診所實習過的她，覺得病人每次來投診，好像都是在 「鬼打牆」。重複的問題一再發生。 我自己在帶戲劇治療團體...

Jai老師：「量力而為。」

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看見大家在課堂上努力的樣子，除了覺得很幸運能成為你們 的帶領者之外，心中還是有著一分擔心。忍不住向各位分享 一個我在印度發生的故事。 我是個十分逞強的人。 有次練習時，我正好遇到經期。我問老師說是否要避開某些 體位法。 老師說，倒立系列不練。另外，覺得身體不適可以休...

瑜伽後的痠痛怎麼辦？

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這是瑜伽好友昱君。 今天練習完，我們一起吃早餐時，她即興廢物利用做出一個 超微型羅馬劇場，也算是個不可多得的人才！ 這兩天早晨的密集練習是有強度的，痠通不可避免。在練習 瑜伽的初期，一定會遇到好幾次痠痛的關卡，如果熬過了， 柔軟度和肌力就是你的了！ 痠痛來自肌肉纖微...