2014年4月13日 星期日

4/20＆4/27，4堂丁立婷帶領的Yoga練習課

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親愛的練習夥伴： 四月底的兩個週末我不在台北， 可是，很想讓大家持續穩定的練習，於是情商難得回台灣的立婷來帶領大家練習。 她不僅是我大學同窗，也是印度瑜伽學校School of Santhi的同學。 當時，她可是以第一名的優異成績畢業的。 這一...
2014年4月3日 星期四

四、五月瑜珈練習時段(已截止報名)

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【四，五月瑜伽練習時段】 「週二晚 19:30- 21:00，勇氣」4/8, 4/22, 5/6, 5/13, 5/27（5） 「週三早 08:10- 09:40，加州」4/2, 4/9, 4/16, 4/23, 5/7, 5/14, 5/21, 5/28（8）...
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2014年3月20日 星期四

練習前後的梵唱

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Mantra，瑜珈梵文吟唱。 Man的意思是mind，tra是freedom，合起來字義是：" Freedom from the vibration of mind." 瑜珈梵唱透過唱頌各種神祇的名字以祈求身心意識的庇佑。特殊的共鳴唱法，能暢通體腔...
2014年2月28日 星期五

瑜珈練習的必需品

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以下列出一些練習時的必需品。 但有些時候，只要順著心，帶你自己過來就好 :) 1.「瑜伽墊」 我認為練習的週邊用品最好不要太高級，符合練習需求，樣式舒服即可。太過fancy的，讓你忘了主角是自己，用得小心翼翼。那天它要是不在你身邊了，搞不好你就脆弱得無法練習。 你的...

你比想像中美麗

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你的身體比想像中美麗。 身體或緊繃，或疼痛，或失衡，或顫抖 你都感受得到。 因你是健康的。 如果有一天， 這些感受不見了， 你的身體才真的老去、死去。 勇敢的你， 有耐性的你， 用任何一種方式整理自己， 樂意改變現況的你是美麗的。 Yog...

吃太多的時候......

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今天早上練習完，和小猴、湧荏一起吃早午餐。 說到吃，由於這兩天遇到好日子，身邊的人不斷有派對，婚禮 ，生日，餞行。我也吃了好多垃圾食物。 小猴說：「妳也會！？」 我可能比任何人都還會。 我很會被氣氛影響，或是因為焦慮而關閉自己的感覺，不知 不覺就會大吃。 不管是減肥...

你要追隨誰？不如追隨自己。

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今天在雙連結束練習後，很幸運有第一次加入的Chia- Yin Chou和幾個固定練習的夥伴，我們一起吃早午餐。 話題中不小心聊到，什麼才是「真正的幫助」。 在中醫診所實習過的她，覺得病人每次來投診，好像都是在 「鬼打牆」。重複的問題一再發生。 我自己在帶戲劇治療團體...