這個秋冬，讓我們以瑜伽的熱與愛一起跨越 :D
☆ 11-1月份課表
【 帶領人】
★ 矮樹瑜伽 林晏瑜
◆ 帶領課程：
基礎瑜伽, 中級瑜伽, CAT道具瑜伽
◆ 瑜伽認證 & 學習：
* 2012, 南印度 Kerala, School of Santhi
瑜伽師資班 YA, RYS-TTC200小時認證
* 2013, 南印度 Mysore, Mystic School
Ashtanga Yoga 單月密集課程進修
Ashtanga Yoga 單月密集課程進修
* 2014, 2015, 荷蘭 Critical Alignment Yoga
CAY&Therapy 1-3 階瑜伽師資認證
（更多履歷，請點此 → 矮樹瑜伽師資履歷 ）
★ 客席老師 江寶琳
◆ 帶領課程：
正念瑜伽
◆ 瑜伽認證 & 學習：
* 目前持續跟著
Prathap, Niseema 與 Yaya 老師深度學習。
* 2015 明心, 立基 -
正念陰瑜珈一日工作坊國際認證課程
* 2014 取得 RYT 200小時
（Yoga House：Micheal and Sucharita）
* 2011 Sharon Moon Workshop：36小時
（更多履歷請點此 → Bow In Yoga， 矮樹瑜伽客席師資 ）
【 課程簡介】
◆ 基礎瑜伽 強度：★★☆☆
在這門課裡，我們會練習經典拜日式裡的 12 個動作／體位法，與其延伸的動作；其中包括山式、後彎、前彎、起跑式、平板式、嬰兒式、八點祈禱式、鱷魚式、下犬式、貓式、牛式、蝗蟲式等。我們能從這些練習中，認識每個人與生俱來的骨骼連結＆動作限制。這是一門為「如何在日常生活中使用身體」來打地基的瑜伽課，老少咸宜。
課程時間：
【 週二基礎瑜伽 A／1930- 2100／共 10 堂 】額滿候補中
8/2, 8/9, 8/16, 8/23, 9/6, 9/13, 9/20, 9/27, 10/4, 10/18
【 週四基礎瑜伽 B／1930- 2100／共 13 堂 】尚有空位
11/3, 11/10, 11/17, 11/24, 12/1, 12/8, 12/15, 12/22, 12/29, 1/5, 1/12, 1/19, 1/26
【 週三基礎瑜伽／於新莊社大；新北市新莊區中平路 135 號科教館 5 樓瑜伽教室 】
1900- 2150；9/7-1/4，共 16 堂 + 1 堂公民論壇 + 1 次校慶成果展。
◆ 中級瑜伽 強度：★★★☆
在這門課裡，我們會有系統地練習更多的動作／體位法（此為相較於與基礎瑜伽而言）。其中包括前彎系列、後彎系列、扭轉系列、平衡系列、倒立系列動作。我們將認識自己與生俱來的骨骼連結＆動作限制，並在成為各種姿勢的過程中，仔細觀察呼吸與肌肉運動之間的關係，因它說明了在生活中你如何面對壓力與情緒。這是「提供日常慣性一項新選擇」的帶有挑戰的瑜伽課。
課程時間：
【 週三中級瑜伽 A／0900- 1030／共 10 堂 】尚有零星空位
8/3, 8/10, 8/17, 9/7, 9/14, 9/21, 9/28, 10/5, 10/12, 1019
【 週六中級瑜伽 B／1400- 1530／共 7 堂 】尚有零星空位
11/5, 11/12, 11/19, 12/3, 12/10, 12/24, 1/21
◆ 正念瑜伽 強度：★★★☆
「正念是一種選擇，專注關注，練習意識的彈性。
一抹吸吐，一杯茶，一方便當，一場擁抱，一次遇見
我願，我所要帶領的瑜伽經驗，幫助學生在意識上對自我的發現。」
這門課在一天的結束之際，以細緻的口令，引導你在動作中停留、覺察、發現當下。客席老師江寶琳在矮樹瑜伽帶領的瑜伽課程即將邁入第 3 期，讓她的引導帶領你慢慢、輕鬆地過完你的這一天。
課程時間：
8/1, 8/8, 8/15, 8/22, 8/29, 9/5, 9/19, 9/26, 10/3, 10/17, 10/24, 10/31
【 週一正念瑜伽 B／1930- 2100／共 11 堂 】額滿候補中
11/7, 11/14, 11/21, 11/28, 12/5, 12/12, 12/19, 12/26, 1/9, 1/16, 1/23
◆ CAT 原點對位瑜伽道具課 強度：★☆☆☆
原點對位瑜伽（Critical Alignment Yoga&Therapy）來自荷蘭，創立人是 Gert。在這門課當中，我們將會使用 Gert 發明的 5 種瑜伽道具，來協助我們認識自己與生俱來的骨架原型。藉由道具與地心引力的協助，你將體驗擁抱自己原來的模樣，原來是多麼美好！中性的骨架，地心引力，呼吸，腦中的安靜。晏瑜為台灣第一位獲得原點對位瑜伽師資認證的老師，目前持續練習，也持續向 Gert 學習、在教學當中研究著。
** 本課程必要時需自備 X 光片。
** 本課程必要時需自備 X 光片。
課程時間：
【 週日 CAT 道具瑜伽 ／1900- 2100／共 7 堂 】額滿候補中
8/7, 8/14, 9/11, 9/18, 9/25, 10/2, 10/16【 週六 CAT 道具瑜伽 ／1000- 1200／共 8 堂 】尚有空位
11/5, 11/12, 11/19, 11/26, 12/3, 12/10, 12/17, 12/24
◆ CAT 個人預約瑜伽 請來信預約：yogaplanter@gmail.com 開放預約
晏瑜提供個人的瑜伽課，以CAY&T 概念和道具配合體位法，進行個人的脊椎、骨架調整，同時也歡迎有單獨練習需求的瑜伽練習者前來預約。第一次面談為 30 分鐘／1000 元，晏瑜將為你做脊椎診斷，初步擬定你的練習計畫。在彼此都同意繼續進行的前提下，往後每次療程為 1小時／2000元`。練習地點為台北市大同區承德路二段 139 巷 3 號 2 樓，勇氣即興主舞台 2 樓。** 本個人時段必要時需自備 X 光片。
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