民國壹零伍年 . 貳月. 春季短課
新的一年在大魚大肉
豐盛的食物中開始
豐盛的食物中開始
過多的能量 時
如果 不讓身體流動起來，
一起透過 從心出發的身體覺察流動
與這座島嶼上 辛苦勤勉的人們
才有我 們 如此充盈的生命
招生中
【 課程資訊與報名詳情 】
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「 課程時間 」
2 /15 - 3 /2，共 6 堂。
2/ 15（晚練）、2/ 17（晨練）、2/ 22（晚練）
2/ 24（晨練）、2/ 29（晚練）、3/ 2（晨練）
* 晚練時間：19: 30- 21: 00；晨練時間：09: 00- 10: 30 *
** 晨練較為動態，晚練較為靜態。**
「 課程介紹：寶琳所說的正念瑜伽是甚麼？ 」
簡單來說，正念是透過安住當下，而專，而觀，而覺，而察。
正念，並不是一門瑜珈什麼特殊的派別。
對分享瑜珈的我來說（從我個人的經驗），我其實不屬於任何體系的學習法。我個人的背景關係（我同時是一名演員），在學習瑜珈的過程，很大一部分是透過很誠實感受身體的感受。
我有沒有在當下？
我無法欺騙自己，有就是有，沒有就是沒有。
正，有「守」「定」的意思。
念，拆開來就是「今」「心」。
我的解釋是：現在的心。
正念，守住安定現在的心。
正念瑜珈，守住安定現在的心進入瑜珈。
這都是我個人的觀點解釋，
關於正念，若有心再了解更多，
我推薦《瑜珈。生活禪》，以及一系列一行禪師的書籍。
「 線上報名連結 」
點取連結填寫表格。待匯款後將會收到確認通知信，感謝您！
「 練習位置 」
勇氣即興主舞台 2 樓
「 師資介紹 」
客席老師 江寶琳
瑜伽．寶琳 / Bow In Yoga
Bow
（根據線上劍橋英語辭典）
to bend your head or body forward,
especially as a way of
showing someone respect or expressing thanks
to people who have watched you perform
especially as a way of
showing someone respect or expressing thanks
to people who have watched you perform
當人彎下腰、低下頭、伏下身、攤開手，向某人某事某物致敬時，
是給予交付出感謝之外，同時也是接受臣服於自身卑下微小的表徵。
是給予交付出感謝之外，同時也是接受臣服於自身卑下微小的表徵。
一方面，我們知道自己是有價值的，去主動獻上那份能量；
另一方面，我們知道自己是脆弱而有限的，去正視那塊虛空。
另一方面，我們知道自己是脆弱而有限的，去正視那塊虛空。
那是正是：謙與虛。
於是，因為我的名，我取了其諧音的這個字。
期勉自己，記得： 不卑不亢。
In
(根據線上劍橋英語辭典)
inside a container, place, or area,
or surrounded or closed off by something into something
or surrounded or closed off by something into something
forming a part of something during part or all of a period of time
瑜伽，本身就是一個進入的通道。
讓散逸的自己成為整體，
讓身而完滿卻又孤獨的人與外在萬物成為整體。
透過正念（觀注，觀察與專注）
讓自己進入成為完整的自己之後，與他者交流。
讓散逸的自己成為整體，
讓身而完滿卻又孤獨的人與外在萬物成為整體。
透過正念（觀注，觀察與專注）
讓自己進入成為完整的自己之後，與他者交流。
Yoga
（根據江寶琳本人）
◆ 2015 明心，立基
正念陰瑜珈 Yin Yoga Immersion Workshop
（根據江寶琳本人）
◆ 2015 明心，立基
正念陰瑜珈 Yin Yoga Immersion Workshop
Hart Lazer backbend theme class led by Jordan
Triveni Yoga 18H Theacher’s Intensive
◆ 2014 取得師資認證 RYT 200小時
◆ 2011 與瑜伽相遇
◆ 2011 與瑜伽相遇
Sharon Moon Workshop - Yoga Beyond the Mat
Sharon Moon - Ashtanga Vinyasa Yoga: The Fundamen
Sharon Moon - Ashtanga Vinyasa Yoga: The Fundamen
Sharon Moon Workshop - The Role of a Yoga Teacher
Sharon Moon Workshops - The Glory of a Woman
練習瑜珈已經超過8年。期間從時下流行的愛美變瘦開始，一路走到了希望尋找匆忙生活中的一絲平靜。透過超越身體的極限發現自己有所成長，一直到沒有追求一些什麼，只是很單純的在練習中練習。
在劇場的生活中，因為分享的緣故，同伴們在接受與我一同練習的瑜珈經驗中，有深刻的體驗，進而發現自己有能力給予，並在因緣俱足的時間點，選擇接下這樣的天賦所伴隨來的使命。成為一名瑜珈的分享者。
現今，持續修行中。
「上半年度矮樹瑜伽的其他練習時段、位置 」
3 - 6 月雙連，勇氣即興主舞台練習場
3 - 6 月新莊，漾時尚美學館練習場
3 - 6 月新莊社區大學，新莊高中練習場
任何問題歡迎隨時來信矮樹信箱：
yogaplanter@gmail.com
謝謝您的關注 :)
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