▲ 矮樹特色課程：【CAYT 原點正位瑜伽】
原點正位瑜伽 ( Critical Alignment Yoga & Therapy ) 簡稱 CAYT，是以脊椎正位為基礎的瑜伽練習系統，它源自於荷蘭，為瑜伽教師禾特 (Gert van Leeuwen) 與其團隊超過 40 年的親身實驗與個案研究，所累積而來的一門實用科學。2013 年禾特的英文版書籍問世後，CAYT 的練習社群便在全世界開枝散葉，荷蘭、法國、俄羅斯、加拿大、澳洲、馬來西亞、日本與台灣等地，都有對這個系統有興趣並實際參與的瑜伽練習者。
CAYT 使用獨特的 5 種道具，協助學員理解人體與生俱來的骨骼結構，感受骨骼間的內部碰觸，啟動並鞏固脊椎周邊的小肌群，讓姿勢自然而然的回到中性、正位的原貌。
CAYT 練習者能在理解概念的同時也體驗復原，並在這樣穩定的基礎上，循序漸進地發展身體與心智的能力、探索進階體位法。回到原點，是 CAYT 瑜伽旅程的第一步，也是每一步。
無論你在瑜伽的世界裡是一張白紙，或是有各種經驗的練習者，都歡迎你來經驗這個練習方法！引用創立者禾特說過的一句話來形容 CAYT：「人們說，看見沿途的光 (lightness) 就是瑜伽旅程的意義；在身體上，看見光，就是感覺到輕鬆 (feel the lightness)。你會知道，依照身體的設計來使用它，就能感受到輕鬆，這便完滿了你旅途的意義。」
※ 瀏覽「荷蘭原點正位瑜伽與療法學校」官方網站：http://www.criticalalignment.nlCAYT 使用獨特的 5 種道具，協助學員理解人體與生俱來的骨骼結構，感受骨骼間的內部碰觸，啟動並鞏固脊椎周邊的小肌群，讓姿勢自然而然的回到中性、正位的原貌。
CAYT 練習者能在理解概念的同時也體驗復原，並在這樣穩定的基礎上，循序漸進地發展身體與心智的能力、探索進階體位法。回到原點，是 CAYT 瑜伽旅程的第一步，也是每一步。
無論你在瑜伽的世界裡是一張白紙，或是有各種經驗的練習者，都歡迎你來經驗這個練習方法！引用創立者禾特說過的一句話來形容 CAYT：「人們說，看見沿途的光 (lightness) 就是瑜伽旅程的意義；在身體上，看見光，就是感覺到輕鬆 (feel the lightness)。你會知道，依照身體的設計來使用它，就能感受到輕鬆，這便完滿了你旅途的意義。」
↑ 2017 年矮樹瑜伽的三星僻靜旅行，晏瑜使用 CAYT 道具為所有學員做 1 對 1 的個案身體諮詢與檢測。
▲【課程帶領人介紹】
Photo by Kaspar Meinke
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| Photo by Kaspar Meinke |
林晏瑜 Lin, Yen-Yu
矮樹瑜伽創立人＆ 課程設計總監
台灣第一位 CAYT 原點正位瑜伽認證教師
美國瑜伽聯盟 RYS -200 & 國際瑜伽協會 IYF-200 認證教師
為專業瑜伽教師與即興劇演員,教練
晏瑜最初接觸瑜伽是始於劇場經驗。她的帶領風格獨具，在一堂瑜伽課當中，她喜歡創造讓學習夥伴感到安全友善的互動氛圍。對她來說，瑜伽是更認識真實身心的旅程，她期盼自己的引導僅是配角，而身為主角的學員，能在這個時空下專注看見自身的光。
閱讀更多有關晏瑜的介紹請點此連結：
http://yogaplanter.blogspot.tw/2014/12/blog-post.html
▲【1-2 月最新課程介紹】
週一晚班 1930-2100，90 分鐘：1/22, 1/29, 2/5, 2/12
這門課，我們將專注在探索脊椎的上背區段。上背連接的部位包含了頭、頸、肩、胸、手臂、肩頰等等。若你有這些部位的緊張、痠疼、悶痛等狀況，歡迎你一起來認識並照顧這些部位。
練習地點：台北市承德路一段 105 號 10 樓之一 (秘密基地 Playful place)
http://yogaplanter.blogspot.tw/2014/12/blog-post.html
▲【1-2 月最新課程介紹】
週一晚班 1930-2100，90 分鐘：1/22, 1/29, 2/5, 2/12
如果你好奇 CAYT 的練習方法，如果你想獲得脊椎的基礎護理知識，如果你想了解人體被設計好的使用方式，如果你常感肌肉緊張與痠痛，如果生活壓力常使你的腦袋無法放鬆，如果你對瑜伽課程有擔心或恐懼，如果你正在找能讓你安頓身心的課程 ...... 邀請你，在這四次的練習中，讓晏瑜帶領你經歷一趟安全、有效的瑜伽旅程。
練習地點：台北市承德路一段 105 號 10 樓之一 (秘密基地 Playful place)
捷運中山站 1 號出口步行 4 分鐘, 建成公園地下停車場
費用：單堂 550 元，4 堂合購優惠 2,000 元; 矮樹老夥伴優惠 1,800 元
人數：6-9人
練習資格：初學可，有經驗可
必備品：瑜伽墊、飲水杯、穿著舒適有彈性
報名方式：★ 點此填寫線上報名表
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報名方式：★ 點此填寫線上報名表
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這門課，我們將專注在探索脊椎的下背區段。下背連接的部位包含了中背、腰部、腹部、骨盆、臀部、雙腳等等。若你有這些部位的緊張、痠疼、悶痛等狀況，歡迎你一起來認識並照顧這些部位。
如果你好奇 CAYT 的練習方法，如果你想獲得脊椎的基礎護理知識，如果你想了解人體被設計好的使用方式，如果你常感肌肉緊張與痠痛，如果生活壓力常使你的腦袋無法放鬆，如果你對瑜伽課程有擔心或恐懼，如果你正在找能讓你安頓身心的課程 ...... 邀請你，在這四次的練習中，讓晏瑜帶領你經歷一趟安全、有效的瑜伽旅程。
我
練習地點：台北市承德路一段 105 號 10 樓之一 (秘密基地 Playful place)
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練習地點：台北市承德路一段 105 號 10 樓之一 (秘密基地 Playful place)
捷運中山站 1 號出口步行 4 分鐘, 建成公園地下停車場
費用：單堂 550 元，4 堂合購優惠 2,000 元; 矮樹老夥伴優惠 1,800 元
人數：6-9人
練習資格：初學可，有經驗可
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《CAT 站立與倒立專題瑜伽》★ 我要報名！
週四晚班 1930-2130，120分鐘：1/18, 1/25, 2/1, 2/8
我
這門課我們使用特殊的道具：倒立椅，協助你安全的進入倒立動作。透過理解人體脊椎的構造，與在倒立椅上的經驗，當你回到直立時、步行時、坐著時、躺下時，你將更感到輕鬆、容易。
倒立動作包括了前彎、下犬式、肩倒立、頭倒立、手倒立等等；CAYT 的創立人禾特稱頭倒立為「每天都要練習的體位法」。獻給我們四次上課的時間，晏瑜將帶你循序漸進地體驗天翻地轉。這安全好玩的旅程將在你願意的前提下舒適的展開 :D
如果你好奇 CAYT 的練習方法，如果你想獲得脊椎的基礎護理知識，如果你想了解人體被設計好的使用方式，如果你常感肌肉緊張與痠痛，如果生活壓力常使你的腦袋無法放鬆，如果你對瑜伽課程有擔心或恐懼，如果你正在找能讓你安頓身心的課程 ...... 邀請你，在這四次的練習中，讓晏瑜帶領你經歷一趟安全、有效的瑜伽旅程。
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練習地點：台北市承德路一段 105 號 10 樓之一 (秘密基地 Playful place)
捷運中山站 1 號出口步行 4 分鐘, 建成公園地下停車場
費用：單堂 700 元，4 堂合購優惠 2,600 元; 矮樹老夥伴優惠 2,400 元
人數：5-9人
練習資格：初學可，有經驗可
必備品：瑜伽墊、飲水杯、穿著舒適有彈性
報名方式：★ 點此填寫線上報名表
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倒立動作包括了前彎、下犬式、肩倒立、頭倒立、手倒立等等；CAYT 的創立人禾特稱頭倒立為「每天都要練習的體位法」。獻給我們四次上課的時間，晏瑜將帶你循序漸進地體驗天翻地轉。這安全好玩的旅程將在你願意的前提下舒適的展開 :D
如果你好奇 CAYT 的練習方法，如果你想獲得脊椎的基礎護理知識，如果你想了解人體被設計好的使用方式，如果你常感肌肉緊張與痠痛，如果生活壓力常使你的腦袋無法放鬆，如果你對瑜伽課程有擔心或恐懼，如果你正在找能讓你安頓身心的課程 ...... 邀請你，在這四次的練習中，讓晏瑜帶領你經歷一趟安全、有效的瑜伽旅程。
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練習地點：台北市承德路一段 105 號 10 樓之一 (秘密基地 Playful place)
捷運中山站 1 號出口步行 4 分鐘, 建成公園地下停車場
費用：單堂 700 元，4 堂合購優惠 2,600 元; 矮樹老夥伴優惠 2,400 元
人數：5-9人
練習資格：初學可，有經驗可
必備品：瑜伽墊、飲水杯、穿著舒適有彈性
報名方式：★ 點此填寫線上報名表
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報名優惠須知
◆ 如你有意願與我們一起展開你的瑜伽旅程，你可選擇單堂加入、報名 4 堂課程、或一次報名 2 種以上課程以享有特別的優惠。請點選 ★ 線上報名表 參考費用 :D
◆ 任何問題歡迎來信矮樹信箱：yogaplanter@gmail.com
◆ 任何問題歡迎來信矮樹信箱：yogaplanter@gmail.com
▲【 3-7月矮樹瑜伽長期課程預告 】
2018 年上半年長期課程一覽表 :D
★ 中山站秘密基地練習場 尚未開放報名！
台北市承德路一段 105 號 10 樓之一 (秘密基地 Playful place)捷運中山站 1 號出口步行 4 分鐘, 建成公園地下停車場
* 3/21～7/4 每周三早晨 0930-1100《CAY 瑜伽與靜坐》
由晏瑜帶領，共 15 堂課，4/4 國定假日停練。
* 3/22～7/5 每周四晚上 1930-2130《CAT 感知瑜伽》
由晏瑜帶領，共 15 堂課，4/5 國定假日停練。
* 3/27～6/30 每周六下午 1400-1520《CAY 流動瑜伽》
由晏瑜帶領，共 13 堂課，4/7, 6/16 國定假日停練。
* 4/24～6/19 每周二晚上 1930-2100《正念瑜伽》
由寶琳帶領，共 9 堂課。
★ 新莊社大109春季課程 已開放報名！
新北市新莊區中平路 135 號 (新莊高中科教大樓 5樓瑜伽教室)新莊藝文中心地下停車場
3/21～7/4 每周三晚上 1930-2100 《矮樹瑜伽的練習課》
課程介紹：★ 點此觀看矮樹瑜伽的練習課課綱
報名資訊：★ 點此觀看新莊社大春季班報名方式
★ 五股美漾 SPA 館- 2018 專班課程 尚未開放報名！
新北市五股區五工路147號7樓大教室
附設停車場, 可協調於捷運先嗇宮站、新莊副都心站由同學開車接送
3/27～7/3 每周二晚上 1930-2050 《CAY 流動瑜伽》
謝謝你的關注, 祝你快樂！
