2014年12月3日 星期三

馬來西亞,CAT yoga journey.

小小集結我在馬來西亞,參加Critical Alignment Yoga的旅程文字,以下。

















Day 1 -
I just landed in a city with lots of shinning malls.
Finally settled in front of my table... 
I went out finding a door ..

A door To the Inner part.

「發現有道門向內走。」








Day 2,第二天。
馬來西亞還有客家餐廳。
這個國家擁抱各種異國的知識。
也是為什麼我會在這裡向一位荷蘭老師學瑜珈的原因。

「要怎麼擺脫慣性,意識到沒意識到的?」
「接受幫助。」
I found Hakka Food in Malaysia.
It's welcoming different knowledge from all abroad.
Might be why I am here now learning Yoga with a Holland teacher.
" How to push the unknown part to the surface? "
" Accept the assist from outside. "






Day 3,第三天。
我拿到了 CAT的輔具。
經過學習,我發現,這些輔具是用來「取代」我們平時在做動作時,最用力的那些位置。一旦強者的力量被取走,在放鬆的狀態下,世界反客為主...

讓平時不說話的說話。

擺脫一貫的做法,窺探自己天生擁有,可是從來不用的工具。

「不用的話,老天爺就收回去了。」
記得在太極課上,陳清嚴師兄這麼說。
「If you always feel nothing, you will finally disappear。」
Gert 的這句話也有異曲同工之妙。

「Take over 取代 」,是這課程中我覺得很具創意的地方。
Gert 用「 觀眾」這個角色來形容瑜珈老師。我可以說,那才很像導演。

學生的力量被輔具取代,於是他重新定位自己的架構。
在找的過程中,老師的力量不是拿來幫助學生推到位置,我們的所有手勢和語言,都在引導及護航他。
他現在看不見自己,我幫助他看見自己。未來的未來,他自己就可以做自己的眼睛。他可以獨立。
老師的傳統力量被學生取代,在一堂課裡,所有人都可以騰出空間,等待被啟發的瞬間來臨。
今天到這裡。
Try to practice with CAT props today.
The prop takes over the strength that we used to make.
That open a door for us to deformat our structure in a relaxing mode.
We used to locked in some of the patterns years by years.
Not only while making yoga, but also while living.
So does we usually treat a teacher as a teacher, a student as a student, or any other roles in our life time.
How about deformat the traditional definition of these roles, and take over by ...
Partners ?
Let's learn by each other,
live in the lightness during our whole life time.









Day 4,第四天。
隨著課程進到更精密的操作過程,我也只好先分享一些小日子,偶爾牽拖回 CAT,讓篇幅短些。
到了這一天,我已開始隨著夥伴頻繁地使用中英夾雜的馬來華語,而不自覺地在句尾加上一些「啦」和「的嘛」。

「妳急的時候先用甚麼語言記筆記?」我問我的馬來西亞夥伴。
她說:「就跟聽到的一樣的嘛。」
然後她看我的筆記,覺得很驚喜:「哇,妳華文很好。」
我大多數還是用中文記,偶爾夾雜英文單字。遇到覺得很精湛的話,我就原封不動以英文抄下來。
「妳們馬來西亞的道地食物是甚麼?」
這個問題是個小宇宙。
於是她花了五分鐘的時間把家族遷徙圖告訴我,最遠到海南島。
有點太長了,她打算做個結論:「街上那些都是嘛。」
「那些都已經是 Modify 了的啊。」
她的華語有粵語腔,英文的語速也是粵語的快節奏。
她有時候覺得自己的華語不夠好,有時又覺得自己懂馬來話、英文、華語這件事很幸運,她還當過英文翻譯。我說,有意願溝通就是最好的。
走在路上,我還是不禁好奇。
Restoran 到底是誰開始寫的?馬來人?印度人?華人?Restaurant 這個發音從此消失在這個世界。大街上的華文標誌,都是簡體字。我住的地方也寫著日文標誌,意思是:他們開始非常歡迎這個種族?
他們去了哪裡旅行,回來就煮了哪一國 Style 的馬來西亞食物。
關於Yoga。
他們 Welcome 各種門派的 Yoga,並 Modify成自己的可教授的 Style。
他們看起來節奏明快,吸收各路知識,轉化成自己的東西。他們也有很多疑惑,可是,那種求知若渴的模樣令我印象深刻。
在肩倒立的練習裡,Gert 用與傳統 Iyengar 體系完全兩馬子的概念來做。
「I'm basic on the tradition, but I feel free to change it.」
「你如何有自信這麼做?」一位同學問他。
「如果傳統對我來說沒有出路,那就是沒用。我只好用我的邏輯去面對。」
Gert 看我們沒有反應。
「 ...... 我理解這對你們來說可能有點難以理解。」
我的馬來西亞同學眨了眨眼,她正重新定位眼前的這個系統。
早已熟悉 Modify 了嘛,
她這麼回答:
「這不難,我可以理解。」
東邊來的腦袋,西邊來的腦袋
究竟是誰的 mind 來的 flexible 的嘛?
The practice become subtle and delicate since today.
I feel like to share some local experiences instead of the class.
Or I write too complicated.
It's a immigrant country.
Malaysia is mixed with Malay, Indian, Chinese...
The culture tend to be a modified mode.
They tend to be welcoming all knowledge abroad, and modifying it into their own style.
So does they do it in food, in language, and also in YOGA.








Day 5,第五天。
太誇張了,有夠 Bagus(馬來文:讚)!
我覺得 CAT YOGA 根本就是一種應用即興來的。
動作的真相是甚麼呢?是到位嗎?不。
動作的真相其實是
從這到那的過程。
輔具讓我可以停在從這到那之中的某一刻,
享受這一刻的吉光片羽,
再帶到下一刻。
然後,會到哪裡我不知道。
做不做到完成式,再也不是重點了。
我在倒立的輔具上,被調整好後,夥伴一放手,我就在那裏像不倒翁一樣不由自主地搖晃。
這是動作,Gert 說。
動作不是用力量做出來的,是在架構中自然產生的。
脊椎天生就是拿來運動的。在架構中,很神奇地,只要我呼吸,動作自然產生。幾乎不需要用甚麼力量,我就緩慢地往鱷魚式和蠍子式那裏去。
放鬆的力量是真正的力量。
The truth of the movement,
is the way we move from here to there.
It is neither here or there, but the travel it is.
finding the balance in a natural structure, being in the rest of the natural breathing, create the REAL movement.
The more deep you feel in the rest, the more strength/ lightness you receive.







Day 6,第六天。
10/10 這一天⋯
生日快樂我姊!
台灣變形記首演大成功!
黑裸首次QA場大成功!

今天課程超難的,腦袋燒壞中。想念大家:)




第七天,Day 7。
一大早,醒來的我,腦袋又跳進了昨天課堂中的那個大問號。
「吐氣,把肚臍以下三指的腹部肌肉上提。」Gert 說。
我怎麼做都是下推,滿頭大汗還是下推。
Gert 說有可能練 Ashtanga 的人會需要一段時間才能感受到這個牽動。
早上自己練完,依然沒有答案。
我決定先去吃早餐。
先喝了兩杯印度奶茶,
腦袋轉啊轉。
再吃了兩根香蕉,
手上的筆記看啊看。
突然間,我覺得很趕!
趕著去廁所!
我很快地付了錢,步回Studio,跟迎面而來的同學說聲早然後直奔廁所。
結果......
我的天啊珍妮佛你知道嗎?
我。發。現。了。
答案就在馬桶上!額前一片光明!
(是因為燈泡亮了,不是額頭高)。
其實上提的肌肉就是上大號時自然的肌肉牽動。
現在我可以明白為什麼我之前常說我忘了怎麼上大號(我相信勇氣即興夥伴們都看過我那副可憐樣)。原來當我太想用肚子的力量時,我就會違反自然的法則!
「哈!你不知道甚麼時候答案會出現!」Gert 聽到後這樣說。
好開心唷,但好景不常,今天結束時又產生了更多的問號。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!
我想明天放假是一件好事!!
Yesterday..
I failed to touch the answer in the class.
and this morning..
I found the answer of the question when I was ...
in the toilet !!!!
Daily movement is our teacher 
And again ..
I gained more question marks today in the class..
haha -
New learning journey la !!!
Happy holiday tomorrow 






第八天,Day 8。
發現使用輔具教瑜珈,句子裡大致上會有個「讓」。
「讓脊椎沉進身體裡。」
看看有多放鬆!
不過事情不是這樣子的。
要讓有那麼容易嗎?尤其是自己一直很有自信的肌肉們,他們可不好讓。
你相信頂新和味全會這樣嗎?老字號,大品牌,這麼多顧客員工信任著他、倚靠著他,怎麼會變成今天這一副我們完全不認識的模樣?
除了要站得更高保持警覺那些不平衡的強勢,
要行動,要有骨氣、要有耐性把這一切割捨乾淨。
班上同學,隨隨便便都至少有5年以上的練習經驗了。
也有非常出名的瑜珈老師。
可是,為什麼還是受傷了?而且是一受傷就受很重的傷?
就知道「讓」有多難了。
我們甚至還沒意識到自己「沒讓」。
例如我昨天分享在廁所裡小悟道的故事。
慣性啊!
跟練習的系統無關,跟理不理解「我為什麼而練習這個動作」有關。
本來我覺得輔具冷冰冰的,超不想徒增煩惱,跟那些非人類建立關係。而且真的很難攜帶,到底要怎麼隨時隨地展開練習?
不過,我真的想找個方法讓不大有辦法自主練習的人可以練習瑜珈,才又去接觸了輔具。
後來發現,在CAT 輔具上,一點微小的感受都會被放大好幾千萬倍。
就連我,都被迫慢了下來,我這個健康無比的人都是,而且,被開啟了很多未曾察覺過的身體感受力。
輔具其實不冷,是很溫柔的傢伙。
「不大有辦法自主練習的人」這句話也有 Bug。
這世界上也沒有可以讓「不大有辦法自主練習的人」練習的輔具。
要是他無法自主練習,他就會直接去動手術!!根本不會來瑜珈!!
Why I practice this pose?
I have to think about it.
Treat it as important as daily life.
Cause yoga it is daily life.
Day by day, I become the pose I practice.
Is that really what I want?
Is that really the life I want to live?
As important as food, water, sun, and smile.














Day 9,第九天。
經過幾場旅行,我整理出了一個觀點。
這個觀察部分始於思考著食安問題。

這個世界上,有的國家的人民,他們的本質很絕對,不是 Yes,就是 NO。例如德國,日本。表現出來很不同,德國傾向絕對的獨立性,日本傾向絕對的族群性。
有的國家的人民,他們的本質是多聲道的,他們 Yes 各種各樣的不同,不打擾其他聲道的存在。這通常發生在多種族,多宗教,或是多語言國家。例如印度,馬來西亞。印度傾向安靜地、完全地 Yes 進自己的聲道裡,而馬來西亞則是主動地、積極地搜尋其他聲道中可學習的地方,截長補短,再 Yes 進自己的聲道裡。
有的國家的人民,他們的本質是介於中間的。他們不說Yes 也不說 No,或是有時候說Yes 有時候說 No,他們會看狀況。這種國家的人民通常有超時工作,以及不懂自己現在在為誰工作的傾向。我不知道是不是因為我是台灣人的關係,或許世界上還有其他國家也是這樣,不過,是的,我要舉的例子就是台灣。

也許你會說我們的本質就是友善,安全,方便,有人情味,有能力使人放鬆,和有很好吃的夜市小吃。
不過你看一下我前面舉的例子,本質應該是再更簡單一點的東西!

誰來告訴我台灣的本質是甚麼?
或是,若你同意我說的台灣的本質是介於中間的,那這種本質的天賦,又是什麼呢?

這是一個友善的討論,請大家不要吵架,謝謝。

PS:今天開始試教,Gert 給我筆記後,叫我明天再教一次。我還看到一個非常實事求是的精彩診斷。
As long as the problem of food security happened recently in Taiwan, I started to thinking about ...
What is the quality of Taiwan?
I organize all the experiences that I traveled alone these years in different counties.
Kindly allowed me to put this opinion out.
There is one kind of quality from the countries like Germany and Japan.
It is very clear. YES, or NO.
Appear from outside, the quality shows in different ways. Germany tends to be individual, Japan tends to be ethnic.
There is one kind of quality from the countries like India and Malaysia.
It blossoms. All kinds of YES could be existed at the same time.
India shows quietly, and fully sinking into one kind of YES.
Malaysia shows active searching from other kind of YES, take the benefits from others, modifying them into one kind of YES.
There is still one kind of quality,
It is in between.
Neither YES or NO,
or,
Sometimes YES, Sometimes NO. It depends.
It is the country like TAIWAN.
I would love to talk about
What kind of benefits from this kind of quality?
OPEN SPACE BELLOW ......





Day 10,第十天。
剩下四天了。
非常感謝這一切。
有勞台灣聽我碎念,每天。
我順序有點顛倒,因為,有喝啤酒,在吃火鍋的時候,現在,很鬆。

我是台灣子。
我,非常了解,在中間,的感受。

還在找路時,
大家的話都在耳裡。
腦中還沒有自己的地圖,但是,
大家都這麼友善,
那就先走他們說的,
不要讓她失望,也不要讓他失望,
因為,他們都這麼友善。
我,
走錯一下,
再繞回來重走又不會失去性命。

可是,
一分一秒不算性命嗎?

不算嗎?
不算嗎?

算。
算耶,
算哦。
Thank you -
For all these gifts.

2014年10月20日 星期一

矮樹瑜珈 10-12月練習時段(已截止報名)


 2014 
矮樹瑜珈,10-12月練習時段出爐。
YogaPlanter, Oct.-Dec., Practicing Schedule.












【10- 12月矮樹練習時段】
史上最固定時段出爐,實在是很欣慰阿!哭!
新增「開放時段」選項,除了提供沒辦法在日常練習課過來練習的夥伴們一個新的可能,也給我自己一個機會,展開以Critical Alignment Yoga 的概念和道具為輔,深入學習 Yoga 的開放場所。

【上網預約練習時段】
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1PzK93PLXaI44lvhNCV_lR9HvjIeGes-gK6clWIxglKA/edit#gid=0

【收費方式】
單堂400元。
購買5堂以上,以單堂350元計算。
購買固定一個時段(週二11堂,週六10堂),以單堂270元計算。
無故的缺堂將不會退費,非常抱歉。

【練習備品】
瑜珈墊,水瓶,好動好伸展的衣物。

【練習位置】
「雙連勇氣」勇氣即興劇場2號排練場
台北市大同區承德路二段139巷3號2樓(近捷運雙連站)
「新莊美漾」漾時尚美學館
新北市新莊區幸福路701號2樓

【友善補課】
我們保留每一期最多2次的堂數可以延到下一期的第一個月補足。
我們期待每一次每一位夥伴的出現。
擁有你的練習時光,將帶給我們彼此更多美好的激勵與成長。
瑜珈,梵文的意思為:通往自由的過程。
自由,在找回自己身體內部的連結裡,也在創造自己與世界的連結裡。
一起來練習吧!

2014年9月10日 星期三

瑜伽人吃早餐,步驟大公開

今天公開我們第一次食物講座的早餐食譜。

順帶一提,這個早餐也是我們在花蓮瑜伽生活時
天天吃的版本唷。




食譜提供 Recipe by:
瑞典的健康植樹人 Kaspar Meinke









材料

新鮮當季水果:  2 - 3種

全穀燕麥:1.5個掌心量

綜合堅果:1   個掌心量





特殊器材

咖啡磨豆機



2014年9月7日 星期日

天啊,我們真的做到了!對著海 YOGA?!(二)

今天被舉報說第一話關子賣太大,
文章都拉到
底了,人還沒出發!!


真的很抱歉,斯咪媽縣!
我很好動,坐不住,眼睛也不好。
如此多症頭的我..





當然要練瑜珈囉!(啾咪)




懇請再度支持




《新城瑜珈僻靜生活   旅程全紀錄》


第二話!



之二:
『萬事皆沒具備,東風直接颳來。』




「我覺得最近有點無聊。」Claire 老師在暑假前這樣跟我說。


話說......

林晏劉備甚麼都還沒準備,東風就吹來了。



「我們的學生加在一起,就可以辦個營隊了!」






那陣東風是 廖 Claire

Claire 的瑜珈教室位於五股,走很精緻的 5人小班路線。

因她的邀約,我遠離台北計畫才得以著手進行。






我腦中的遠離台北計畫很多種,


畫面來呈現的話:



東風出現前,



我腦中的點子分散得像是大溪地群島。



東風一吹,

點子們
濃縮成一顆痣(喂~好醜的譬喻耶~)















Claire 老師清楚的理工腦袋,

把我們兩個對瑜珈旅程的想像組裝了起來。

幾次開會後,她就擬出預算、日程表、報名方式、講座主題、營隊規章。


離譜的是,每次她結束正職工作後趕來和我開會,都會隨身攜帶一個小女孩(卡麗,1 歲 1周)。Claire 以發功中的千手觀音的模樣,邊顧小孩邊吃晚餐邊跟我確認種種事情。







「我們兩個其實很互補呢。」Claire 這麼說。







至於,我到底何德何能,於公於私到底有哪個部分是可以與之互補的地方?



請看看我負責的部分。



我的工作是:












氣氛掌控












(請問這是甚麼碗糕?)











不要瞧不起。



看看我實際做的事情。



在初期,


我實際做的事情就是:











一直想像。














真的真的不要在那邊瞧不起。





你知道光想像有多折騰人嗎?




說到氣氛掌握,就是在一定的時間內,
安排空間和眾軟硬體
卿家的配合,
目的為創造舒適放鬆的氛圍

我憑著戲劇人的背景想像著。




而如果可以更往深處走,除了放鬆,
我們也希望旅程也可以
帶給大家整理命的機會

我憑著與志豪老師工作的經驗想像著。





當然,這不是做戲,也不是治療團體,
而是一個自發性的短短出走。

回想起我生命中每一段奇遇:

保有空間,讓驚喜出現
是旅行最令人期待的部分。







最重要的,
這是一趟用
 Yoga style 來呈現的旅程。




我情不自禁地參考了當年在印度 School of Santhi 的記憶盒子,
整理出了 4 項我覺得很重要的元素。




1:與自然的連結。

2:純淨食材製作的美食

3:音樂音樂音樂。

4:友善,愛,分享。












正當我才擬好劇本走向時,

旅程中的兩位靈魂角色,彷彿認得出我的招喚似的,居然隨即現身到我的面前!

喔宇宙!



她們是...













人稱:「有朋自遠方來,無配合度毋寧死」



太魯閣蘇西






以及,


「天使心腸,人不淑仍做姊妹」

嘉義小猴蝶












後來究竟會怎樣呢?哈哈!


(待續)

還是沒出發。

2014年9月3日 星期三

天啊,我們真的做到了!對著海 YOGA?!(一)



我相信啟發。


每件事的開始不見得有甚麼特別的,
可是會持續下去,保證是那個人在這之中被啟發了。



我相信信仰。

我知道有人把信仰歸類在神祕的事物舉凡神或宗教上。
但對我來說,每個人認同並致力投入愛的人事物,那就是他的信仰。
有人信仰教育,有人信仰法律,
有人信仰具體,有人信仰能量,
有人信仰美麗,有人信仰韻律,
有人信仰眾人的事,也有人信仰每天必須獨立完成的小事。




「如果我們不相信甚麼,那我們會是甚麼呢?」



我相信

開始 Yoga


全然美好的就在路上,迎面向你跑來(啾咪)。









《新城瑜珈僻靜生活   旅程全紀錄》






矮樹瑜珈 Yoga Planter


&


 


Kailasha Yoga&


太魯閣蘇西小空間 Sussi's Space









二零壹四年,八月八號到十號



2014年6月25日 星期三

7/5食物講座(已截止報名)


【 瑜珈人吃早餐篇 】



「食物的美好之處,是兼顧美味,能量及醫療的力量。」








瑜伽一直都不止是練習體位法而已。

古印度的瑜伽練習者,
知道選擇什麼食物讓他們的練習更容易,
甚至為生活帶來更明亮的節奏。
於是瑜伽哲學裡,對「吃」有一番原則。

林晏瑜就地取材,以台灣隨手可得的食材,
分享一頓瑜伽人每日的早餐。

讓我們用一杯香料奶茶,一頓美味早點,
輕輕鬆鬆窺探食物的偉大智慧。







時間:7/5(六)早晨時光 09:00 -12:00

地點:新莊區新泰路438巷8號1樓

分享人:林晏瑜 & 矮樹瑜伽

協力單位:漾生活美學館



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09:00 來一杯香料奶茶

09:15 開始做早餐

10:15 享用!

11:30 清理清理

12:00 下次見:)
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※講座須知:
本講座不收費用,唯食材費用大家共同分擔。
友善地球愛護自己,我們將不使用免洗餐具,請自備大碗公,湯匙,和馬克杯。
報名方式:請於 7/2 以前來信 yogaplanter@gmail.com報名,矮樹瑜珈將會回信通知是否報名成功。Shanthi,感謝 :)