◎⊙ 練習地點 °◎⊙地址：桃園市龜山區興華五街 20 號 3 樓
在寧靜的住宅區進行每周一早晨的瑜伽練習💛
矮樹瑜伽到 林口龜山 帶領瑜伽課程，是從 2019 年的 9 月分開始的，持續至今。在隱密且滿是禪意的木質空間，隨著季節而映照入室的綠意與紅花，邀請你，加入每周一早晨的 CAY修復與流動瑜伽 課程 ( *下方將說明什麼是 CAY )。
在這裡，你可以放心地加入 7 人以下的團體小班，我們的課程將和緩把將脊椎正位，修復疼痛，喚醒深層核心，訓練對身心整體平衡的覺察力，找回自己的中心。搭配基礎瑜伽體位法流動序列，帶你從好好呼吸，到暖活身心，也達到運動循環的效果。
■ 課程時間：
2022/11/28
- 2023/1/18
（2023/1/2 停課）
每周一早晨
10:00 - 11:30
共 7 堂。
# 補 課 說 明
本課程不提供原場地補課。
請假學員仍可於 2023/1/19 前，至台北迪化街練習場，晏瑜帶領的瑜伽課補課。需候補空位，不保證一定補的到課，請斟酌原班上課時間再報名。
迪化街位置：台北市大同區迪化街一段 14 巷 2 號 2 樓，近捷運北門站 3 號出口
■ 費用與練習者說明：
單堂練習 550 元
整期享 95 折優惠 3,660 元
新手或有經驗者都可加入。
脊椎問題，長者，男性女性，只要對脊椎正位瑜伽有興趣的人都歡迎！
👉點此報名本課程！
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若團體班時間無法搭上，歡迎在同場地預約「一對一瑜伽個案課」，請至矮樹臉書私訊，或 Email 來信詢問。非常感謝！
👉點此前往 FB 粉專私訊！
👉寄信去 yogaplanter@gmail.com
■ 報名方式：
請填寫報名表連結，
並前往匯款。
匯款完成後請 Email 告知「大名」及「帳號後五碼」
👉☆報名請點此☆
👉☆報名請點此☆
◎⊙ 課程介紹 °◎⊙
CAY 原點正位瑜伽(Critical Alignment Yoga) 來自荷蘭，以獨特的瑜伽道具釋放表淺的緊張肌群，有效體驗脊椎正位，並訓練使用深層核心的姿勢肌，由內而外的建立脊椎的活力、身體覺察力，練習瑜伽的同時也體驗到身體的復原力！
無論你在瑜伽的世界是一張白紙，或是已有各種經驗，都誠摯邀請你來體驗這個練習方法！我們重視你脊椎的現況，更甚於達成完美的瑜伽動作。
瑜伽之路，是身心的自我賦權，把善待自己的能力慢慢取回來，是對自己負責的過程。有了來自荷蘭的專業道具，更能協助你真實體驗脊椎回到原點的感受，打下瑜伽練習的基礎，也為日常動作建立好習慣。
若你平日腰酸背痛很想改善、害怕瑜伽會受傷不敢開始、已經有過不好的經驗仍想給瑜伽一次機會、已是有經驗的練習者很想打開身體內部視野、很希望建立規律運動的習慣、很希望增加心情平靜的經驗、很想做點什麼幫助好眠 ... 邀請你，加入我們，一起來練習吧！👉☆報名請點此☆
CAY 原點正位瑜伽(Critical Alignment Yoga) 來自荷蘭，以獨特的瑜伽道具釋放表淺的緊張肌群，有效體驗脊椎正位，並訓練使用深層核心的姿勢肌，由內而外的建立脊椎的活力、身體覺察力，練習瑜伽的同時也體驗到身體的復原力！
無論你在瑜伽的世界是一張白紙，或是已有各種經驗，都誠摯邀請你來體驗這個練習方法！我們重視你脊椎的現況，更甚於達成完美的瑜伽動作。
瑜伽之路，是身心的自我賦權，把善待自己的能力慢慢取回來，是對自己負責的過程。有了來自荷蘭的專業道具，更能協助你真實體驗脊椎回到原點的感受，打下瑜伽練習的基礎，也為日常動作建立好習慣。
若你平日腰酸背痛很想改善、害怕瑜伽會受傷不敢開始、已經有過不好的經驗仍想給瑜伽一次機會、已是有經驗的練習者很想打開身體內部視野、很希望建立規律運動的習慣、很希望增加心情平靜的經驗、很想做點什麼幫助好眠 ... 邀請你，加入我們，一起來練習吧！👉☆報名請點此☆
◎⊙ 帶領老師介紹 °◎⊙
林晏瑜
我
林晏瑜，瑜伽教學經驗 10 年。現為矮樹瑜伽瑜伽團體課、一對一個案課帶領人，勇氣即興劇場合作演員與即興教練。
2012｜南印度克拉拉省 School of Santhi 取得瑜伽師資證照2013｜獨自前往印度 Mysore 練習 Ashtanga2014｜馬來西亞與荷蘭 CAYT 原點正位瑜伽相遇2014 - 18｜年年至海外向荷蘭老師 Gert 取經
晏瑜的帶領口令清晰，概念簡單，引領學員獨立思考。有關學員獨特的身體狀況，她善於深入研究並提供實際的解決之道。★ 點此閱讀更多有關晏瑜的教學經歷... ★
我
2012｜南印度克拉拉省 School of Santhi 取得瑜伽師資證照
2013｜獨自前往印度 Mysore 練習 Ashtanga
2014｜馬來西亞與荷蘭 CAYT 原點正位瑜伽相遇
2014 - 18｜年年至海外向荷蘭老師 Gert 取經
晏瑜的帶領口令清晰，概念簡單，引領學員獨立思考。
有關學員獨特的身體狀況，她善於深入研究並提供實際的解決之道。★ 點此閱讀更多有關晏瑜的教學經歷... ★
◎⊙ 練習備品 °◎⊙
自備 瑜伽墊、飲用水著舒適有彈性服裝來練習
自備 瑜伽墊、飲用水
著舒適有彈性服裝來練習
◎⊙ 防疫需知 °◎⊙
● 課程維持低人數。3 人開班 7 人額滿。 ● 每位夥伴有直徑 1.5 公尺的社交距離。 ● 入場前，需測量額溫，消毒或洗淨雙手。 ● 體溫超過 37.5 度，請回家休息，我們將替你安排補課。 ● 練習需配戴口罩。本規範將按指揮中心政令即時調整。 ● 臨時身體不適，請盡早通知矮樹瑜伽，我們將替你延後課程。 ● 本期請假，可於 2023/1/19 前，向老師登記並安排至 迪化街練習場進行補課。
● 課程維持低人數。3 人開班 7 人額滿。
● 每位夥伴有直徑 1.5 公尺的社交距離。
● 入場前，需測量額溫，消毒或洗淨雙手。
● 體溫超過 37.5 度，請回家休息，我們將替你安排補課。
● 練習需配戴口罩。本規範將按指揮中心政令即時調整。
● 臨時身體不適，請盡早通知矮樹瑜伽，我們將替你延後課程。
● 本期請假，可於 2023/1/19 前，向老師登記並安排至 迪化街練習場進行補課。
◎⊙ 聯絡我們 °◎⊙
◎⊙ 交通方式 °◎⊙
〔捷運〕機場線 A8 長庚醫院站下車，步行約 12 分鐘。或出站後騎乘 YouBike 至「大坪頂公園」停車，步行 3 分鐘。
〔開車〕桃園市龜山區文化三路 373 號旁 Times 24h 停車場，10元/半小時，亦有路邊停車格。
〔捷運〕
機場線 A8 長庚醫院站下車，步行約 12 分鐘。
或出站後騎乘 YouBike 至「大坪頂公園」停車，步行 3 分鐘。
〔開車〕
桃園市龜山區文化三路 373 號旁 Times 24h 停車場，10元/半小時，亦有路邊停車格。
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