矮樹瑜伽台北市練習位置：
迪化街一段 14 巷 2 號 2 樓（元氣毛孩子）
近北門站 3 號出口 ◆MAPS看地圖◆
盛夏裡，維持規律的身心練習，好需要一些努力。
所有付出卻帶來扎實的樹皮，實心的內裡。
所有付出卻帶來扎實的樹皮，實心的內裡。
從容的打底，迎接秋冬的光臨 .......
選了這張通天的松樹，背後映著湛藍與高廣，是很想替所有為了身心健康努力的人一點喝采。擺盪有時，高低有時，無時無刻把自己照顧好，就是一種貢獻世界。敬！為平凡的日常景色、能胸襟開闊且好好呼吸而努力的你。
回顧 2022 的 7 - 8 月，矮樹瑜伽似乎還不曾經歷過如此炎熱難耐的夏天。堆疊上許多夥伴還在新冠肺炎的康復旅程中，這是我們第一次很頻繁的，在團體課上啟用冷氣。確診後的身心，呼吸，氣力，聲音，感知，都與往常不同，這是很新的體驗，卻也是一個好機會，把注意力放回自己的身上。重新對自己感到好奇，也多一點關照給自己。
無論是疫情後的新生活，面對健康、工作、人際的轉變，這段時間，我們每個人都辛苦了！
接下來，晏瑜將會前往歐洲 3 個月探親與渡假，林口與迪化的荷蘭原點正位瑜伽團體班 將休息至 12 月才再度展開～在晏瑜休息的這段期間，特邀了 江寶琳 與 黃雅君，合力於 台北迪化街 招開 5 個時段 的小班！若你想持續身心的覺察、身體的訓練，請不要錯過這兩位優秀老師的帶領～
晏瑜和寶琳的自製廣播節目 Take a Break 中場休息 Podcast 頻道 第三季已於 8/17 上線，有些集數正好搭上晏瑜在歐洲旅行的期間，寶琳也將遠距與她連線不打烊，歡迎你收聽！
願我們用在人生（或在瑜伽練習）當中，所曾體驗過的輕盈、沉重、暢快、阻塞、喜怒哀樂、驚喜、如常 ..... 來覺察，來經營當下這一步！
祝你快樂！
🙋 矮樹瑜伽 晏瑜
★👉寶琳課程點此報名★
★👉雅君課程點此報名★
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2022年9月～10月課程表
特邀課程：《覺知正位瑜伽》客座老師 寶琳帶領
■ 2022/9/5 ~ 10/31
（10/10 國慶停課）
每周一 19:30- 21:00，共 8 堂
■ 2022/9/6 ~ 10/25
每周二 19:30- 21:00，共 8 堂
■ 2022/9/7 ~ 10/26
每周三 10:00- 11:30，共 8 堂
■ 2022/9/24 ~ 10/29
每周六 11:00- 12:30，共 6 堂
特邀課程：《動物流》客座老師 雅君帶領
■ 2022/9/16 ~ 9/28
每周五 19:30- 21:00，共 7 堂
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各課程簡介
順序: 周一班~ 周六班
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《覺知正位瑜伽》
江寶琳帶領
週一、二晚班 19:30 - 21:00 週三晨班 10:00 - 11:30 週六晨班 11:00 - 12:30
■ 課程介紹：
透過多樣的瑜伽道具，協助學員進行體位法。引導學員去感受身體各部位的細緻感受，從中建立起個人對於皮膚、肌肉、骨骼的覺知力。
在呼吸與時間的幫助下，深入到器官層次的感受，並練習將注意力擺放在須注意的地方、要前進的方向，練習有意識的覺知意念所往。
讓心透過意念領著身體，時時觀照自己的內在狀態，經由瑜伽鍛鍊個人的心念，讓自己與當下的連結能越來越緊密，觀照自己能越來越深刻。
■ 練習相關：
■ 練習相關：
★本課程適合所有程度的練習者。
★學員若臨時請假，可在 2022/10/31 前，至「尚有空位的其他課堂」進行補課。
★練習請穿著舒適有彈性，自備瑜伽墊、擦汗毛巾、飲用水。
■ 報名方式與費用說明：
■ 報名方式與費用說明：
★線上填寫報名表並前往匯款 ★👉寶琳課程點此報名★
★單堂練習 550 元。
★整期報名享 95 折優惠 / 4,180 元/ 3,135 元 （= 單堂 522 元）
★學費如需分期，請直接 Email 來信溝通：yogaplanter@gmail.com
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《動物流健身房》
黃雅君帶領
週五晚班 19:30 - 21:00
■ 課程介紹：
風行全世界的動物流 Animal Flow，是模仿動物流暢⽽優雅的動作，訓練眼⼿腦協調，串連脊椎核⼼與四肢，在重⼼轉移間，連結身體與地心。
動物流健身房，是帶領人雅君以自身背景所創造。有健身教練背景，同時也是高齡者運動指導員的她，將熱愛的動物流，重新歸納整理成，大眾皆可輕鬆加入、穩定訓練的課程。
這門課將一步一步拆解動物流的動作，不必任何設備就能健身。課程以許多手撐動作、核心訓練、些許心肺訓練，還有趣味的動作挑戰來提升體能、強化核心、改善整體協調性。歡迎一起來玩！
★ 本課程適合：對⾝體好奇，想要舞動卻不知從何下⼿的朋友；想要練⾝體，強化全⾝性肌⼒與協調性的朋友。〈小提醒〉本課程有許多四肢落地與支撐的動作，肩、肘、腕、膝、踝等關節處有舊疾者，請審慎考量。亦可報名前先行來信 yogaplanter@gmail.com 與帶領老師溝通討論。
風行全世界的動物流 Animal Flow，是模仿動物流暢⽽優雅的動作，訓練眼⼿腦協調，串連脊椎核⼼與四肢，在重⼼轉移間，連結身體與地心。
動物流健身房，是帶領人雅君以自身背景所創造。有健身教練背景，同時也是高齡者運動指導員的她，將熱愛的動物流，重新歸納整理成，大眾皆可輕鬆加入、穩定訓練的課程。
這門課將一步一步拆解動物流的動作，不必任何設備就能健身。課程以許多手撐動作、核心訓練、些許心肺訓練，還有趣味的動作挑戰來提升體能、強化核心、改善整體協調性。歡迎一起來玩！
★ 本課程適合：
對⾝體好奇，想要舞動卻不知從何下⼿的朋友；想要練⾝體，強化全⾝性肌⼒與協調性的朋友。〈小提醒〉本課程有許多四肢落地與支撐的動作，肩、肘、腕、膝、踝等關節處有舊疾者，請審慎考量。亦可報名前先行來信 yogaplanter@gmail.com 與帶領老師溝通討論。
■ 練習相關：
★本課程適合所有程度的練習者。
★學員若臨時請假，可在 2022/10/31 前，至「尚有空位的其他課堂」進行補課。
★練習請穿著舒適有彈性，自備瑜伽墊、擦汗毛巾、飲用水。
■ 報名方式與費用說明：
★線上填寫報名表並前往匯款 ★👉雅君課程點此報名★
★週五單堂 550 元。
★一期完整報名，享 95 折優惠 3,660元（= 單堂 522 元）
★學費如需分期，請直接 Email 來信溝通：yogaplanter@gmail.com
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江寶琳 現為劇場表演者、瑜伽老師，瑜伽教學經驗超過 8 年。持續向加拿大瑜伽導師 Hart Lazer 學習，已進入第 5 年。
江寶琳專注的觀察力能滲透學員，讓她在第一時間就提供學員全面的練習建議。寶琳能夠從皮膚、到肌肉、到血液、到器官、到骨骼、到呼吸、到意念、到內在情緒生活，都分別擺上注意力，並用細緻的語言表達出來。她的提點十分細膩、完整，啟發學員探索自我覺察的各種可能性。
江寶琳專注的觀察力能滲透學員，讓她在第一時間就提供學員全面的練習建議。寶琳能夠從皮膚、到肌肉、到血液、到器官、到骨骼、到呼吸、到意念、到內在情緒生活，都分別擺上注意力，並用細緻的語言表達出來。她的提點十分細膩、完整，啟發學員探索自我覺察的各種可能性。
【履歷與證照】
持續進修瑜伽、費登魁斯、太極導引、接觸即興、亞歷山大技巧、各式演員身體訓練、身體覺知與開發及各式靜心方法。
克萊茵技巧工作坊：身體邏輯的覺察
Hart Lazer 150小時 進階瑜珈師資培訓課程
Hart Lazer 150 小時 進階療癒瑜珈師資培訓課程
Critical Alignment Yoga 1-3 階瑜珈師資培訓課程
Hart Lazer 150 小時 進階療癒瑜珈師資培訓課程
臼井靈氣療癒師二階
『疼痛照護瑜珈』師資研習 Ⅰ（Pain Care Yoga – module 1）
★👉寶琳課程點此報名★
黃雅君 現為個人體適能指導員，高齡者運動指導員，動物流課程帶領員。
雅君自小就學習武術，自詡為做了大半輩子的業餘舞者。從東西方身體訓練，到動作分析，到身心學，到瑜伽與健身，到登山及自行車，所有跟身體有關的事她都有興趣，也都好奇！雅君帶領的課程，氛圍輕鬆流暢，你也能感染到她對自己所學所教的事物的熱愛！讓她帶著你用與生俱來的直覺和力量，有系統地一一探索身體的事！
【履歷與證照】
國際瑜伽協會師資認證 International Yoga Federation TTC-200
美國運動委員會教練執照 ACE-CPT Personal Trainer Certification
動物流一階指導員 Animal Flow L1 Instructor
壺鈴訓練一階指導員 KBC L1 Instructor
⽇本 Sotai 操体技巧合格教師
ISSA 徒⼿運動按摩合格證照
⾝⼼學 BMC 經驗解剖學研習認證
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矮樹瑜伽的練習位置
元氣毛孩子二樓 ★ Google 地圖連結 ★
台北市大同區迪化街一段 14 巷 2 號 2 樓
■ 捷運
近捷運北門站 3 號出口, 步行約 7 分鐘
■ 開車
市民大道停車場(塔城段), 大稻埕公園地下停車場, 五號水門堤外停車場, 路邊停車格
■ 公車
紅25(迪化街口站-永樂市場), 綠17(南京西寧路口站), 9, 250, 255, 641, 757, 302, 304重慶,1209(南京西路口站-塔城), 660(延平一站-南京) 。公車站牌至練習場地，步行 5 分鐘內。
【防疫須知】
● 本課程為小班制，7 - 9 人額滿。
● 學員於入場前，需測量體溫及消毒雙手。
● 體溫如超過 37.5 度，請回家休息。
我們將替你延後並安排補課。
● 練習中，可依自身狀況選擇是否配戴口罩。
本規範將按照中央疫情指揮中心政令，做即時調整。
● 臨時身體不適，請盡早通知矮樹瑜伽，
我們將替你延後課程。
● 本期請假，可於 2022/10/31 前向老師登記，
安排至有空位的其他課程進行補課。
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