小小集結我在馬來西亞，參加Critical Alignment Yoga的旅程文字，以下。
Day 1 -
I just landed in a city with lots of shinning malls.
Finally settled in front of my table...
I went out finding a door ..
I went out finding a door ..
A door To the Inner part.
「發現有道門向內走。」
Day 2，第二天。
馬來西亞還有客家餐廳。
這個國家擁抱各種異國的知識。
也是為什麼我會在這裡向一位荷蘭老師學瑜珈的原因。
這個國家擁抱各種異國的知識。
也是為什麼我會在這裡向一位荷蘭老師學瑜珈的原因。
「要怎麼擺脫慣性，意識到沒意識到的？」
「接受幫助。」
I found Hakka Food in Malaysia.
It's welcoming different knowledge from all abroad.
Might be why I am here now learning Yoga with a Holland teacher.
It's welcoming different knowledge from all abroad.
Might be why I am here now learning Yoga with a Holland teacher.
" How to push the unknown part to the surface? "
" Accept the assist from outside. "
Day 3，第三天。
我拿到了 CAT的輔具。
經過學習，我發現，這些輔具是用來「取代」我們平時在做動作時，最用力的那些位置。一旦強者的力量被取走，在放鬆的狀態下，世界反客為主...
經過學習，我發現，這些輔具是用來「取代」我們平時在做動作時，最用力的那些位置。一旦強者的力量被取走，在放鬆的狀態下，世界反客為主...
讓平時不說話的說話。
擺脫一貫的做法，窺探自己天生擁有，可是從來不用的工具。
「不用的話，老天爺就收回去了。」
記得在太極課上，陳清嚴師兄這麼說。
「If you always feel nothing, you will finally disappear。」
Gert 的這句話也有異曲同工之妙。
記得在太極課上，陳清嚴師兄這麼說。
「If you always feel nothing, you will finally disappear。」
Gert 的這句話也有異曲同工之妙。
「Take over 取代 」，是這課程中我覺得很具創意的地方。
Gert 用「 觀眾」這個角色來形容瑜珈老師。我可以說，那才很像導演。
Gert 用「 觀眾」這個角色來形容瑜珈老師。我可以說，那才很像導演。
學生的力量被輔具取代，於是他重新定位自己的架構。
在找的過程中，老師的力量不是拿來幫助學生推到位置，我們的所有手勢和語言，都在引導及護航他。
他現在看不見自己，我幫助他看見自己。未來的未來，他自己就可以做自己的眼睛。他可以獨立。
老師的傳統力量被學生取代，在一堂課裡，所有人都可以騰出空間，等待被啟發的瞬間來臨。
在找的過程中，老師的力量不是拿來幫助學生推到位置，我們的所有手勢和語言，都在引導及護航他。
他現在看不見自己，我幫助他看見自己。未來的未來，他自己就可以做自己的眼睛。他可以獨立。
老師的傳統力量被學生取代，在一堂課裡，所有人都可以騰出空間，等待被啟發的瞬間來臨。
今天到這裡。
Try to practice with CAT props today.
The prop takes over the strength that we used to make.
That open a door for us to deformat our structure in a relaxing mode.
The prop takes over the strength that we used to make.
That open a door for us to deformat our structure in a relaxing mode.
We used to locked in some of the patterns years by years.
Not only while making yoga, but also while living.
So does we usually treat a teacher as a teacher, a student as a student, or any other roles in our life time.
How about deformat the traditional definition of these roles, and take over by ...
Not only while making yoga, but also while living.
So does we usually treat a teacher as a teacher, a student as a student, or any other roles in our life time.
How about deformat the traditional definition of these roles, and take over by ...
Partners ?
Let's learn by each other,
live in the lightness during our whole life time.
live in the lightness during our whole life time.
Day 4，第四天。
隨著課程進到更精密的操作過程，我也只好先分享一些小日子，偶爾牽拖回 CAT，讓篇幅短些。
到了這一天，我已開始隨著夥伴頻繁地使用中英夾雜的馬來華語，而不自覺地在句尾加上一些「啦」和「的嘛」。
「妳急的時候先用甚麼語言記筆記？」我問我的馬來西亞夥伴。
她說：「就跟聽到的一樣的嘛。」
然後她看我的筆記，覺得很驚喜：「哇，妳華文很好。」
我大多數還是用中文記，偶爾夾雜英文單字。遇到覺得很精湛的話，我就原封不動以英文抄下來。
她說：「就跟聽到的一樣的嘛。」
然後她看我的筆記，覺得很驚喜：「哇，妳華文很好。」
我大多數還是用中文記，偶爾夾雜英文單字。遇到覺得很精湛的話，我就原封不動以英文抄下來。
「妳們馬來西亞的道地食物是甚麼？」
這個問題是個小宇宙。
於是她花了五分鐘的時間把家族遷徙圖告訴我，最遠到海南島。
有點太長了，她打算做個結論：「街上那些都是嘛。」
這個問題是個小宇宙。
於是她花了五分鐘的時間把家族遷徙圖告訴我，最遠到海南島。
有點太長了，她打算做個結論：「街上那些都是嘛。」
「那些都已經是 Modify 了的啊。」
她的華語有粵語腔，英文的語速也是粵語的快節奏。
她有時候覺得自己的華語不夠好，有時又覺得自己懂馬來話、英文、華語這件事很幸運，她還當過英文翻譯。我說，有意願溝通就是最好的。
她有時候覺得自己的華語不夠好，有時又覺得自己懂馬來話、英文、華語這件事很幸運，她還當過英文翻譯。我說，有意願溝通就是最好的。
走在路上，我還是不禁好奇。
Restoran 到底是誰開始寫的？馬來人？印度人？華人？Restaurant 這個發音從此消失在這個世界。大街上的華文標誌，都是簡體字。我住的地方也寫著日文標誌，意思是：他們開始非常歡迎這個種族？
他們去了哪裡旅行，回來就煮了哪一國 Style 的馬來西亞食物。
Restoran 到底是誰開始寫的？馬來人？印度人？華人？Restaurant 這個發音從此消失在這個世界。大街上的華文標誌，都是簡體字。我住的地方也寫著日文標誌，意思是：他們開始非常歡迎這個種族？
他們去了哪裡旅行，回來就煮了哪一國 Style 的馬來西亞食物。
關於Yoga。
他們 Welcome 各種門派的 Yoga，並 Modify成自己的可教授的 Style。
他們看起來節奏明快，吸收各路知識，轉化成自己的東西。他們也有很多疑惑，可是，那種求知若渴的模樣令我印象深刻。
他們 Welcome 各種門派的 Yoga，並 Modify成自己的可教授的 Style。
他們看起來節奏明快，吸收各路知識，轉化成自己的東西。他們也有很多疑惑，可是，那種求知若渴的模樣令我印象深刻。
在肩倒立的練習裡，Gert 用與傳統 Iyengar 體系完全兩馬子的概念來做。
「I'm basic on the tradition, but I feel free to change it.」
「I'm basic on the tradition, but I feel free to change it.」
「你如何有自信這麼做？」一位同學問他。
「如果傳統對我來說沒有出路，那就是沒用。我只好用我的邏輯去面對。」
「如果傳統對我來說沒有出路，那就是沒用。我只好用我的邏輯去面對。」
Gert 看我們沒有反應。
「 ...... 我理解這對你們來說可能有點難以理解。」
「 ...... 我理解這對你們來說可能有點難以理解。」
我的馬來西亞同學眨了眨眼，她正重新定位眼前的這個系統。
早已熟悉 Modify 了嘛，
她這麼回答：
她這麼回答：
「這不難，我可以理解。」
東邊來的腦袋，西邊來的腦袋
究竟是誰的 mind 來的 flexible 的嘛？
究竟是誰的 mind 來的 flexible 的嘛？
The practice become subtle and delicate since today.
I feel like to share some local experiences instead of the class.
Or I write too complicated.
I feel like to share some local experiences instead of the class.
Or I write too complicated.
It's a immigrant country.
Malaysia is mixed with Malay, Indian, Chinese...
The culture tend to be a modified mode.
They tend to be welcoming all knowledge abroad, and modifying it into their own style.
So does they do it in food, in language, and also in YOGA.
Day 5，第五天。
太誇張了，有夠 Bagus（馬來文：讚）！
我覺得 CAT YOGA 根本就是一種應用即興來的。
我覺得 CAT YOGA 根本就是一種應用即興來的。
動作的真相是甚麼呢？是到位嗎？不。
動作的真相其實是
從這到那的過程。
動作的真相其實是
從這到那的過程。
輔具讓我可以停在從這到那之中的某一刻，
享受這一刻的吉光片羽，
再帶到下一刻。
然後，會到哪裡我不知道。
做不做到完成式，再也不是重點了。
享受這一刻的吉光片羽，
再帶到下一刻。
然後，會到哪裡我不知道。
做不做到完成式，再也不是重點了。
我在倒立的輔具上，被調整好後，夥伴一放手，我就在那裏像不倒翁一樣不由自主地搖晃。
這是動作，Gert 說。
動作不是用力量做出來的，是在架構中自然產生的。
這是動作，Gert 說。
動作不是用力量做出來的，是在架構中自然產生的。
脊椎天生就是拿來運動的。在架構中，很神奇地，只要我呼吸，動作自然產生。幾乎不需要用甚麼力量，我就緩慢地往鱷魚式和蠍子式那裏去。
放鬆的力量是真正的力量。
The truth of the movement,
is the way we move from here to there.
It is neither here or there, but the travel it is.
is the way we move from here to there.
It is neither here or there, but the travel it is.
finding the balance in a natural structure, being in the rest of the natural breathing, create the REAL movement.
The more deep you feel in the rest, the more strength/ lightness you receive.
The more deep you feel in the rest, the more strength/ lightness you receive.
10/10 這一天⋯
生日快樂我姊！
台灣變形記首演大成功！
黑裸首次QA場大成功！
台灣變形記首演大成功！
黑裸首次QA場大成功！
今天課程超難的，腦袋燒壞中。想念大家：）
第七天，Day 7。
一大早，醒來的我，腦袋又跳進了昨天課堂中的那個大問號。
「吐氣，把肚臍以下三指的腹部肌肉上提。」Gert 說。
我怎麼做都是下推，滿頭大汗還是下推。
Gert 說有可能練 Ashtanga 的人會需要一段時間才能感受到這個牽動。
我怎麼做都是下推，滿頭大汗還是下推。
Gert 說有可能練 Ashtanga 的人會需要一段時間才能感受到這個牽動。
早上自己練完，依然沒有答案。
我決定先去吃早餐。
先喝了兩杯印度奶茶，
腦袋轉啊轉。
再吃了兩根香蕉，
手上的筆記看啊看。
突然間，我覺得很趕！
先喝了兩杯印度奶茶，
腦袋轉啊轉。
再吃了兩根香蕉，
手上的筆記看啊看。
突然間，我覺得很趕！
趕著去廁所！
我很快地付了錢，步回Studio，跟迎面而來的同學說聲早然後直奔廁所。
結果......
我的天啊珍妮佛你知道嗎？
我的天啊珍妮佛你知道嗎？
我。發。現。了。
答案就在馬桶上！額前一片光明！
（是因為燈泡亮了，不是額頭高）。
（是因為燈泡亮了，不是額頭高）。
其實上提的肌肉就是上大號時自然的肌肉牽動。
現在我可以明白為什麼我之前常說我忘了怎麼上大號（我相信勇氣即興夥伴們都看過我那副可憐樣）。原來當我太想用肚子的力量時，我就會違反自然的法則！
現在我可以明白為什麼我之前常說我忘了怎麼上大號（我相信勇氣即興夥伴們都看過我那副可憐樣）。原來當我太想用肚子的力量時，我就會違反自然的法則！
「哈！你不知道甚麼時候答案會出現！」Gert 聽到後這樣說。
好開心唷，但好景不常，今天結束時又產生了更多的問號。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！
我想明天放假是一件好事！！
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！
我想明天放假是一件好事！！
Yesterday..
I failed to touch the answer in the class.
and this morning..
I found the answer of the question when I was ...
I failed to touch the answer in the class.
and this morning..
I found the answer of the question when I was ...
in the toilet !!!!
Daily movement is our teacher
And again ..
I gained more question marks today in the class..
haha -
New learning journey la !!!
Happy holiday tomorrow
And again ..
I gained more question marks today in the class..
haha -
New learning journey la !!!
Happy holiday tomorrow
第八天，Day 8。
發現使用輔具教瑜珈，句子裡大致上會有個「讓」。
「讓脊椎沉進身體裡。」
看看有多放鬆！
「讓脊椎沉進身體裡。」
看看有多放鬆！
不過事情不是這樣子的。
要讓有那麼容易嗎？尤其是自己一直很有自信的肌肉們，他們可不好讓。
你相信頂新和味全會這樣嗎？老字號，大品牌，這麼多顧客員工信任著他、倚靠著他，怎麼會變成今天這一副我們完全不認識的模樣？
要讓有那麼容易嗎？尤其是自己一直很有自信的肌肉們，他們可不好讓。
你相信頂新和味全會這樣嗎？老字號，大品牌，這麼多顧客員工信任著他、倚靠著他，怎麼會變成今天這一副我們完全不認識的模樣？
除了要站得更高保持警覺那些不平衡的強勢，
要行動，要有骨氣、要有耐性把這一切割捨乾淨。
要行動，要有骨氣、要有耐性把這一切割捨乾淨。
班上同學，隨隨便便都至少有5年以上的練習經驗了。
也有非常出名的瑜珈老師。
可是，為什麼還是受傷了？而且是一受傷就受很重的傷？
也有非常出名的瑜珈老師。
可是，為什麼還是受傷了？而且是一受傷就受很重的傷？
就知道「讓」有多難了。
我們甚至還沒意識到自己「沒讓」。
例如我昨天分享在廁所裡小悟道的故事。
慣性啊！
我們甚至還沒意識到自己「沒讓」。
例如我昨天分享在廁所裡小悟道的故事。
慣性啊！
跟練習的系統無關，跟理不理解「我為什麼而練習這個動作」有關。
本來我覺得輔具冷冰冰的，超不想徒增煩惱，跟那些非人類建立關係。而且真的很難攜帶，到底要怎麼隨時隨地展開練習？
不過，我真的想找個方法讓不大有辦法自主練習的人可以練習瑜珈，才又去接觸了輔具。
不過，我真的想找個方法讓不大有辦法自主練習的人可以練習瑜珈，才又去接觸了輔具。
後來發現，在CAT 輔具上，一點微小的感受都會被放大好幾千萬倍。
就連我，都被迫慢了下來，我這個健康無比的人都是，而且，被開啟了很多未曾察覺過的身體感受力。
輔具其實不冷，是很溫柔的傢伙。
就連我，都被迫慢了下來，我這個健康無比的人都是，而且，被開啟了很多未曾察覺過的身體感受力。
輔具其實不冷，是很溫柔的傢伙。
「不大有辦法自主練習的人」這句話也有 Bug。
這世界上也沒有可以讓「不大有辦法自主練習的人」練習的輔具。
要是他無法自主練習，他就會直接去動手術！！根本不會來瑜珈！！
這世界上也沒有可以讓「不大有辦法自主練習的人」練習的輔具。
要是他無法自主練習，他就會直接去動手術！！根本不會來瑜珈！！
Why I practice this pose?
I have to think about it.
Treat it as important as daily life.
Cause yoga it is daily life.
Day by day, I become the pose I practice.
Is that really what I want?
Is that really the life I want to live?
As important as food, water, sun, and smile.
I have to think about it.
Treat it as important as daily life.
Cause yoga it is daily life.
Day by day, I become the pose I practice.
Is that really what I want?
Is that really the life I want to live?
As important as food, water, sun, and smile.
Day 9，第九天。
經過幾場旅行，我整理出了一個觀點。
這個觀察部分始於思考著食安問題。
這個觀察部分始於思考著食安問題。
這個世界上，有的國家的人民，他們的本質很絕對，不是 Yes，就是 NO。例如德國，日本。表現出來很不同，德國傾向絕對的獨立性，日本傾向絕對的族群性。
有的國家的人民，他們的本質是多聲道的，他們 Yes 各種各樣的不同，不打擾其他聲道的存在。這通常發生在多種族，多宗教，或是多語言國家。例如印度，馬來西亞。印度傾向安靜地、完全地 Yes 進自己的聲道裡，而馬來西亞則是主動地、積極地搜尋其他聲道中可學習的地方，截長補短，再 Yes 進自己的聲道裡。
有的國家的人民，他們的本質是介於中間的。他們不說Yes 也不說 No，或是有時候說Yes 有時候說 No，他們會看狀況。這種國家的人民通常有超時工作，以及不懂自己現在在為誰工作的傾向。我不知道是不是因為我是台灣人的關係，或許世界上還有其他國家也是這樣，不過，是的，我要舉的例子就是台灣。
有的國家的人民，他們的本質是多聲道的，他們 Yes 各種各樣的不同，不打擾其他聲道的存在。這通常發生在多種族，多宗教，或是多語言國家。例如印度，馬來西亞。印度傾向安靜地、完全地 Yes 進自己的聲道裡，而馬來西亞則是主動地、積極地搜尋其他聲道中可學習的地方，截長補短，再 Yes 進自己的聲道裡。
有的國家的人民，他們的本質是介於中間的。他們不說Yes 也不說 No，或是有時候說Yes 有時候說 No，他們會看狀況。這種國家的人民通常有超時工作，以及不懂自己現在在為誰工作的傾向。我不知道是不是因為我是台灣人的關係，或許世界上還有其他國家也是這樣，不過，是的，我要舉的例子就是台灣。
也許你會說我們的本質就是友善，安全，方便，有人情味，有能力使人放鬆，和有很好吃的夜市小吃。
不過你看一下我前面舉的例子，本質應該是再更簡單一點的東西！
不過你看一下我前面舉的例子，本質應該是再更簡單一點的東西！
誰來告訴我台灣的本質是甚麼？
或是，若你同意我說的台灣的本質是介於中間的，那這種本質的天賦，又是什麼呢？
或是，若你同意我說的台灣的本質是介於中間的，那這種本質的天賦，又是什麼呢？
這是一個友善的討論，請大家不要吵架，謝謝。
PS：今天開始試教，Gert 給我筆記後，叫我明天再教一次。我還看到一個非常實事求是的精彩診斷。
As long as the problem of food security happened recently in Taiwan, I started to thinking about ...
What is the quality of Taiwan?
What is the quality of Taiwan?
I organize all the experiences that I traveled alone these years in different counties.
Kindly allowed me to put this opinion out.
There is one kind of quality from the countries like Germany and Japan.
It is very clear. YES, or NO.
Appear from outside, the quality shows in different ways. Germany tends to be individual, Japan tends to be ethnic.
It is very clear. YES, or NO.
Appear from outside, the quality shows in different ways. Germany tends to be individual, Japan tends to be ethnic.
There is one kind of quality from the countries like India and Malaysia.
It blossoms. All kinds of YES could be existed at the same time.
India shows quietly, and fully sinking into one kind of YES.
Malaysia shows active searching from other kind of YES, take the benefits from others, modifying them into one kind of YES.
It blossoms. All kinds of YES could be existed at the same time.
India shows quietly, and fully sinking into one kind of YES.
Malaysia shows active searching from other kind of YES, take the benefits from others, modifying them into one kind of YES.
There is still one kind of quality,
It is in between.
Neither YES or NO,
or,
Sometimes YES, Sometimes NO. It depends.
It is the country like TAIWAN.
It is in between.
Neither YES or NO,
or,
Sometimes YES, Sometimes NO. It depends.
It is the country like TAIWAN.
I would love to talk about
What kind of benefits from this kind of quality?
What kind of benefits from this kind of quality?
OPEN SPACE BELLOW ......
Day 10，第十天。
剩下四天了。
非常感謝這一切。
有勞台灣聽我碎念，每天。
我順序有點顛倒，因為，有喝啤酒，在吃火鍋的時候，現在，很鬆。
非常感謝這一切。
有勞台灣聽我碎念，每天。
我順序有點顛倒，因為，有喝啤酒，在吃火鍋的時候，現在，很鬆。
我是台灣子。
我，非常了解，在中間，的感受。
我，非常了解，在中間，的感受。
還在找路時，
大家的話都在耳裡。
腦中還沒有自己的地圖，但是，
大家都這麼友善，
那就先走他們說的，
不要讓她失望，也不要讓他失望，
因為，他們都這麼友善。
我，
走錯一下，
再繞回來重走又不會失去性命。
大家的話都在耳裡。
腦中還沒有自己的地圖，但是，
大家都這麼友善，
那就先走他們說的，
不要讓她失望，也不要讓他失望，
因為，他們都這麼友善。
我，
走錯一下，
再繞回來重走又不會失去性命。
可是，
一分一秒不算性命嗎？
一分一秒不算性命嗎？
不算嗎？
不算嗎？
不算嗎？
算。
算耶，
算哦。
算耶，
算哦。
Thank you -
For all these gifts.
For all these gifts.
