矮樹瑜伽 秋季練習
那是什麼？
好玩，好想，好好奇！
每天都感覺的到驚喜
這是因為
我更認識我自己了
一起來展開穩定的瑜伽練習
大自然的奧秘
就在我這裡
:)
:)
2017年，9月底到 12月中，矮樹瑜伽課程一覽表
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1. 《正念瑜伽》 客席老師 江寶琳 帶領週 一 晚間 1930 - 2100 ** 1.5 小時
「 正念是一種選擇，
專注關注，練習意識的彈性。
一抹吸吐，一杯茶，
一方便當，一場擁抱，一次遇見。
我願，我所要帶領的瑜伽經驗，
幫助學生在意識上對自我的發現。 」
客席老師寶琳以細緻的、具豐富畫面的引導語，帶領你經驗瑜伽，在動作中遇見當下的心。
【課程日期】9/25, 10/2, 10/9, 10/16, 10/23, 10/30, 11/6, 11/20, 11/27, 12/4; 共 10 堂
【費用】單堂 450 元, 整期費用 4,500 元; 矮樹老夥伴享 95 折優惠整期 4,275 元
【人數】5-7人
【必備品】瑜伽墊、飲水杯、穿著舒適有彈性
【練習位置】勇氣即興主舞台 2 樓練習場
地址：台北市承德路二段 139 巷 3 號 2 樓 (近捷運雙連站 2 號出口; 成淵高中停車場)
【課程帶領人】江寶琳
* 現為矮樹瑜伽、涅槃瑜伽客席帶領人；自辦課程 Bow in Yoga 三朵夏教室帶領人
* 美國瑜伽聯盟師資 200 小時 Yoga Alliance US TTC-200
* 2017年 取得 Hart Lazer 150 小時 進階療癒瑜珈師資
* 2016年 取得『疼痛照護瑜珈』師資 Ⅰ（Pain Care Yoga – module 1）
點此閱讀更多江寶琳的履歷 ......
【我想報名】請統一填寫 線上報名表，並等候匯款通知信，謝謝你 :D
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2. 《原點正位瑜伽 3 種課程》矮樹瑜伽 林晏瑜 帶領Critical Alignment Yoga & Therapy Courses
關於【CAYT 原點正位瑜伽】
原點正位瑜伽 ( Critical Alignment Yoga ) 是以脊椎正位為核心的瑜伽練習系統，源自於荷蘭，為瑜伽老師禾特(Gert)超過 40 年的實際經驗累積。原點正位瑜伽的概念與練習，目前已在荷蘭、法國、俄羅斯、加拿大、澳洲、日本與台灣等地蓬勃展開。
這個系統以其獨特的五種道具，協助學員認識他們與生俱來的骨骼架構，感受骨骼接點彼此間的關係。練習者在理解概念的同時，也體驗復原，並在這樣穩定的基礎上發展身體與心智的能力；回到原點，即是 CAYT 瑜伽旅程的第一步。
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★課程1《CAY 瑜伽與靜坐》 矮樹瑜伽 林晏瑜 帶領
CAY 為原點正位瑜伽學校的其中一種課程，原名為 Critical Alighnment Yoga，是以脊椎正位為基礎所發展出來瑜伽體位法序列課程，練習風格頗為動態、有活力。本課程結合至少 1 小時的 CAY 流動瑜伽與至多 30 分鐘的靜坐冥想。
「開始靜坐」是這門課程的關鍵句。生活中一直有成山的事情等待著我們去做。從小，我們就被訓練成腦袋要不停地轉動，眼睛要不斷地搜索待辦事項的「精明人」。而現在，坐下來，就只做一件事：安靜地觀察呼吸... 你可能會很驚訝地發現，原來腦袋從來沒有休息過啊！甚至，你會更驚訝的發現，用「什麼都不做」來取代「趕快做點什麼」的靜坐更能讓腦袋釋放壓力，心思更專注，情緒更穩定，感官更靈敏，靜坐完的行動更確實有效率了！就像個孩子那樣直覺！
【課程日期】10/11, 10/18, 10/25, 11/8, 11/15, 11/22, 11/29, 12/6; 共 8 堂
【費用】單堂 450 元, 整期費用 3,600 元; 矮樹老夥伴享 95 折優惠整期 3,420 元
【人數】5-8人
【必備品】瑜伽墊、飲水杯、穿著舒適有彈性
【練習位置】勇氣即興主舞台 2 樓練習場
地址：台北市承德路二段 139 巷 3 號 2 樓 (近捷運雙連站 2 號出口; 成淵高中停車場)
【課程帶領人】林晏瑜
* 矮樹瑜伽創立人與課程帶領人；新莊社大、漾SPA會館瑜伽專班長期帶領人
* 荷蘭原點正位瑜伽＆療癒 1-3 階師資 Critical Alignment Yoga & Therapie TTC level 1-3
* 國際瑜伽協會師資 200小時 Internationl Yoga Federation TTC-200
* 美國瑜伽聯盟師資 200 小時 Yoga Alliance US TTC-200
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★課程2《CAT 感知瑜伽》矮樹瑜伽 林晏瑜 帶領
週 四 晚間 1900 - 2100 ** 2 小時 ■■ 我想報名
平日沒有注意到的緊張肌群，在 5 種道具的支持之下，練習者能緩慢的、理解的、有意識的「感受到，並釋放」那些緊張。
這門課要帶給你的幾個關鍵句，是「自然呼吸」、「跟隨地心引力」、「回到與生俱來的自然脊椎形狀」。在一堂瑜伽課上，讓我們憶起最初那個還是寶寶的自己，重新體驗身心最沒負擔的時刻，並取回那樣的狀態，帶回生活中。
本課程特別適合有肩、頸、背部、骨盆緊張疼痛，身心疲勞、腦袋紛亂不休的人前來練習；對於所有經驗的瑜伽練習者來說，課程具有提升身心感知，深入體位法練習的功能，邀請你一起來 :)
【課程日期】10/5, 10/12, 10/19, 10/26, 11/16, 11/23, 11/30, 12/7; 共 8 堂
【費用】單堂 600 元, 整期費用 4,800 元; 矮樹老夥伴享 95 折優惠整期 4,560 元
【人數】4-7人
【必備品】瑜伽墊、飲水杯、穿著舒適有彈性
【練習位置】勇氣即興主舞台 2 樓練習場
地址：台北市承德路二段 139 巷 3 號 2 樓 (近捷運雙連站 2 號出口; 成淵高中停車場)
* 矮樹瑜伽創立人與課程帶領人；新莊社大、漾SPA會館瑜伽專班長期帶領人
* 荷蘭原點正位瑜伽＆療癒 1-3 階師資 Critical Alignment Yoga & Therapie TTC level 1-3
* 國際瑜伽協會師資 200小時 Internationl Yoga Federation TTC-200
* 美國瑜伽聯盟師資 200 小時 Yoga Alliance US TTC-200
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★課程3《CAY 流動瑜伽》矮樹瑜伽 林晏瑜 帶領
「下背椎的正位」與「核心肌群的連結」，是這門課的關鍵句。還是小嬰兒的我們，擁有與生俱來的完美下背曲線 (J 字型脊椎)，強健的腹部核心力量。當時，我們甚至還沒發展出足夠的四肢肌力，卻已能嚎出響亮的哭聲、高高的舉起腳丫放進嘴巴、甚至在趴臥時抬起上半身與圓滾滾的腦袋，好用雙眼去探索這個世界。這一切，都來自健康的脊椎原有的力量，一股我們從未失去，只是忘記如何使用的原始力量。本課程適合各種經驗的練習者，特別是喜歡動感與力度的瑜伽練習者，我們將在一期的課程中練習一套固定的動作，也稱作流動序列，讓練習者不只是在教室裡練習，也能開始建立在家自主練習的習慣。
【課程日期】9/23, 9/30, 10/7, 10/14, 10/21, 11/25, 12/2, 12/9; 共 8 堂
【費用】單堂 450 元, 整期費用 3,600 元; 矮樹老夥伴享 95 折優惠整期 3,420 元
【人數】5-8人
【必備品】瑜伽墊、飲水杯、穿著舒適有彈性
【練習位置】勇氣即興主舞台 2 樓練習場
地址：台北市承德路二段 139 巷 3 號 2 樓 (近捷運雙連站 2 號出口; 成淵高中停車場)
* 矮樹瑜伽創立人與課程帶領人；新莊社大、漾SPA會館瑜伽專班長期帶領人
* 荷蘭原點正位瑜伽＆療癒 1-3 階師資 Critical Alignment Yoga & Therapie TTC level 1-3
* 國際瑜伽協會師資 200小時 Internationl Yoga Federation TTC-200
* 美國瑜伽聯盟師資 200 小時 Yoga Alliance US TTC-200
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報名與優惠須知
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