矮樹瑜珈 Yoga Planter & Kailasha Yoga
瑜珈僻靜生活Yoga Days in Retreat
“ Live with
yoga, and yoga will protects you.”
奉行瑜珈生活，它會保護你
～ Yoga Sutra 瑜珈經 ～
時間：2014年8月8日（五）～ 8月10日（日）
邀請自己 走入自然
面向海洋 隨日出日落做瑜伽
傾聽 心的聲音
瑜伽
一種可以全然擁抱的生活方式
三天僻靜 花蓮新城
山 海 天光
純淨的自然蔬食
瑜珈經典的智慧海
身體力行的日常練習
友善相遇 早已豐富美好的自性
寧靜 寧靜 寧靜
全瑜珈的生活，應當包含規律的體位法練習、適當的瑜珈飲食、靈性的滋養與滋長。這是稱為「瑜珈生活」的原因。
「僻靜」指的是：找一個遠離塵囂的地方，讓自己安靜沉澱。
而我們希望，三天的旅程結束後，每位學員都能夠將瑜珈生活帶一點回到自己的日常生活中，讓瑜珈保護你。
"Live with yoga, and yoga will protect you."
瑜珈僻靜生活由「矮樹瑜珈Yoga Planter」與「Kailasha Yoga」共同主辦。
「矮樹瑜珈Yoga Planter」晏瑜老師與「Kailasha Yoga」Claire老師皆是美國瑜珈聯盟RYT200小時認證師資。皆廣泛涉獵瑜珈之各個領域，皆認為瑜珈不是只是一種運動，而是一種身心靈的鍛鍊，更是一種生活的態度與方式。
【瑜珈講座介紹】
講座1
瑜珈經典
Yoga Sutra
瑜珈Yoga淵遠流長且各派各法皆略有不同，帕坦加利Patanjali的《瑜珈經Yoga Sutra》是集大成者。讓我們從這部經典，了解”瑜珈”到底要帶我們走向哪裡？這條瑜珈的道路應該怎麼走？走的過程中，應該注意什麼事項？
講座2
瑜珈梵唱、呼吸法
Chanting & Pranayama
人體是一個美麗的樂器，”梵唱”是這個樂器的調音方式。
瑜珈的體位法練習之前與之後，應該搭配什麼樣的梵唱？人體是一個鼓風爐，”呼吸法”是調整這個鼓風爐溫度大小與能量使用的技術。瑜珈的呼吸法非常多種，這兒介紹最基本的幾種。
講座3
瑜珈飲食
Ayurvedic Cook
所謂「腸胃好，人不老」、「You are what you eat.」。
從印度古老的阿育吠陀角度，分析你的體質，是風Vatta、火Pitta還是土Kapha？了解自己的體質，選擇適合自己的食物，並應用在實際生活上。
講座4
冥想、頌缽、與真實相處
Meditation & Singing Bowl & Satsang
太多的文獻都告訴我們「冥想」對身心靈有多大的幫助！
用頌缽協助強化冥想的深度與寬度！
然後，觀察最深、最深、最深、最真實的自己！
講座5
瑜珈故事與神性梵唱
Yoga Story & Sacred Kirtan
故事，充滿暗喻的道理。神的故事，讓我們理解這個世界。
而神性的梵唱，讓我們貼近神性。
【地點】
太魯閣蘇西小空間 971花蓮縣新城鄉中正路20號
【費用】
7,500元
以上費用包含三天兩夜全部食宿、講座與體位法練習、旅行平安險。住宿依民宿房型數量，優先安排雙人房，其次才是四人房。如有特殊因素需調整為單人套房，則另補價差1,000元。
若僅配合食宿，費用為3,500元(含旅行平安險)。
本方案不開放體位法練習，但可加入講座。
若要加入講座，需於報名同時確認，每堂課以優惠550元計。(「愛相隨方案」僅適用與學員同行之伴侶，不適用個人單獨報名。)
**不開放不配合食宿、僅報名體位法練習與講座之學員。
【交通】
蘇西小空間離「新城火車站」步行約8分鐘，交通可自理或統一由我們協助訂購火車票，火車票費用實報實銷。
【限額】
16名(額滿候補3位)
【報名期限】
1.
需協助預訂火車票者
請於7/17前報名並全額繳費。
* 火車票費用實報實銷，於8/8上車前支付。
** 統一於台北火車站集合出發與回程解散。
2. 交通自理者
請於7/31前報名並全額繳費。
【報名方式】以下2選1
1. 線上報名
確認應繳費用，繳費完畢後，上網填寫報名表單。
待收到Claire老師回覆確認信函，始完成報名。
2. Email報名
確認應繳費用，繳費完畢後，下載報名表並填寫完整，隨後將資料email至claire647@gmail.com ，標題請寫「我是XXX，我要報名瑜珈僻靜生活營」以避免漏信。報名表請每人填寫一張。
待收到Claire老師回覆確認信函，始完成報名。
繳費方式：
請統一轉帳至：
中國信託銀行 忠孝分行
(銀行代號822) 帳號1855-4013-8632 戶名：廖仕綺
【自備品】
1.
必備物品
瑜珈墊，舒適有彈性的衣物，個人換洗衣物 (小空間在海邊，若會下水玩，可攜帶泳衣泳具)、盥洗用具 ( 毛巾/牙刷/洗髮精/香皂/沐浴乳…)、涼鞋或拖鞋、文具 (筆/筆記本/修正帶…)
2.
個人視情況攜帶
瑜珈周邊用品（瑜珈毯／瑜珈眼罩／瑜珈磚…）、個人藥物、蚊蟲藥、防曬用品 ( 遮陽帽/雨傘/防曬乳…)、薄外套或薄毯或長圍巾、水杯或保溫杯。
營隊規範：
1. 雖然有為大家辦理旅行平安險，但仍請務必注意人身安全：自由活動時間若至海邊戲水，務必注意潮汐海象以及路面岩石是否濕滑；每個體位法練習與講座開始時，將會點名確認大家安好，若臨時無法出席，請務必事先通知YenYu老師或Claire老師；
2. 各餐吃飯將全部學員到齊後才開始，故請務必準時；
3. 體位法練習與講座皆未開放錄音錄影照相，若有需求請先洽老師，期間並請將手機調整為靜音或留置於臥房內。休息與吃飯時間則不受限；
4. 顧及營隊整體安全及其他參與學員權益，若學員於營隊期間未能遵守規範，第一、二次將以口頭勸戒，第三次主辦單位將行使退營權責，請其離開，並因營隊已開始進行，無法退費；
5. 本營隊規範，包含以上四點以及老師於營隊期間所公布之各規定。
退費/轉讓/活動日期變更或停止規定：
1. 退費：營隊開始前30日（含）以前申請者可全額退費、開始日前21日至30日退費八成、開始日前2日至20日退費七成，開始日前1日退費五成，開始日後則不退費。(亦即：營隊開始後，若有任何原因無法參加部分體位法練習或講座，屬自行放棄，無法退費；營隊開始後，若需提早退出離開，亦屬自行放棄，無法退費。)
2. 轉讓：營隊開始前，已繳費用可轉換給他人(須年滿18歲)，酌收手續費500元，並請受轉讓者重新填寫報名表。營隊開始後不可轉讓。
3. 活動日期變更或停止：如遇天災、颱風等不可抗力因素，主辦單位保留活動日期變更、停止辦理之權利，若因此無法參加，將扣除相關必須費用(例如住房訂金、食材採購)後退還未發生費用。
當報名與繳費成功，即代表同意以上「退費/轉讓/活動日期變更或停止規定」以及上述「營隊規範」條文。
