吃太多的時候......

今天早上練習完，和小猴、湧荏一起吃早午餐。

說到吃，由於這兩天遇到好日子，身邊的人不斷有派對，婚禮，生日，餞行。我也吃了好多垃圾食物。

小猴說：「妳也會！？」

我可能比任何人都還會。

我很會被氣氛影響，或是因為焦慮而關閉自己的感覺，不知不覺就會大吃。

不管是減肥也好，臉皮薄也好，當我吃得亂無章法時，我會想起瑜伽中說到的一條原則：「真實」。

對自己的感覺「真實」。你真的需要這些食物嗎？你真的感覺到肚子餓嗎？你的身體是不是已經不舒服了？你的精神是不是越來越累越來越沉重？

今天早上練習完，我吃了一根巴蕉，是因為我真的感覺到餓，而這根巴蕉吃起來有點蜂蜜的味道。

發生不真實的時刻，請你先停下來，換個氣，感覺一下身體或心情...

你真的想要這樣嗎？


若是真的這麼做了，就和我一樣，回到練習和規律中。別浪費時間責怪自己了，否則心情不好，會吃更多喔！