Jai老師：「量力而為。」

看見大家在課堂上努力的樣子，除了覺得很幸運能成為你們的帶領者之外，心中還是有著一分擔心。忍不住向各位分享一個我在印度發生的故事。

我是個十分逞強的人。

有次練習時，我正好遇到經期。我問老師說是否要避開某些體位法。
老師說，倒立系列不練。另外，覺得身體不適可以休息，有些人休息1天，也有人休息5天，依身體狀況而定。

我一直都不是會經痛的人，也想著，錢都繳了，課還是要上！

想不到第二天下腹隱隱作痛，還是硬著頭皮去練習。練習中就跑了廁所兩次。

老師看到了，非常生氣的在所有人面前責罵我：「立刻躺下來休息！為什麼不舒服還要練習？」我非常羞愧。
當天練習結束，老師要我隔天不准來，乖乖休息。
「妳之後可以來補課。」老師這麼說。
至今回想起來，這堂課都可以說是我人生中最重要的幾堂瑜伽課之一。


這堂課，教我什麼叫「量力而為」，也是瑜伽真正的涵義。


瑜伽Yoga的梵文意義是「自由」，也就是身體、心、靈魂的合一。簡單來說，透過瑜伽練習，你能擁有健康的身體、純淨的心，於是你便擁有更大的自由去做你心想做的事，你的靈魂能時時感到喜悅、富足。

我非常感激有這麼一堂課。


最後，以下幾點小提醒，送給大家：
1, 瑜伽老師只是一堂課的帶領者，你的感覺才是你這一生的老師。
2, 留一點點期待做為下次練習的小小動力。
3, 你是值得鼓勵的。你起了個大早來到這裡，陪這些傢伙一起運動，還得付錢給一個窮苦劇場人，已經是做功德了（真的！）。更不用說，你每次都一定會進步一點點，簡直就要舉行頒獎典禮給你了！

總之，
從心而發，量力而為。
Namaste.